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腰椎病的预防保健
补充说明：腰椎病的预防保健
a******W 2016-08-19 17:14
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
腰椎病的预防可以通过生活方式干预、正确的体位姿势、适度运动、体重管理以及定期体检来进行。
1.生活方式干预
通过调整日常生活习惯来降低腰椎负担，进而预防疾病的发生。日常生活中注意保持良好的生活习惯，如坐姿、站姿等，以减少对腰部的压力和损伤。
2.正确的体位姿势
正确的体位姿势可以有效地减轻腰椎所承受的压力，从而起到预防作用。平时要注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持一个姿势不动。
3.适度运动
适度运动能够增强腰部肌肉的力量和柔韧性，提高腰椎的稳定性，达到预防的目的。建议进行一些针对腰部的锻炼，如瑜伽、游泳等，但要避免剧烈运动或过度劳累。
4.体重管理
体重管理有助于改善身体力学平衡，减轻脊柱受压，从而预防腰椎病。通过饮食控制和适量运动维持正常体重，避免肥胖对腰椎造成的额外压力。
5.定期体检
定期体检可早期发现潜在的问题并采取相应措施，有效预防腰椎病的发生。建议每年至少进行一次全面的身体检查，包括常规检查和针对性检查。
若患者症状持续不缓解或者加重，应及时前往医院就诊。
2024-03-09 20:25
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医生回答(1)
闵荣华 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
腰椎病的预防可以通过生活方式干预、正确的体位姿势、适度运动、体重管理以及定期体检来进行。
1.生活方式干预
通过调整日常生活习惯来降低腰椎负担，进而预防疾病的发生。日常生活中注意保持良好的生活习惯，如坐姿、站姿等，以减少对腰部的压力和损伤。
2.正确的体位姿势
正确的体位姿势可以有效地减轻腰椎所承受的压力，从而起到预防作用。平时要注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持一个姿势不动。
3.适度运动
适度运动能够增强腰部肌肉的力量和柔韧性，提高腰椎的稳定性，达到预防的目的。建议进行一些针对腰部的锻炼，如瑜伽、游泳等，但要避免剧烈运动或过度劳累。
4.体重管理
体重管理有助于改善身体力学平衡，减轻脊柱受压，从而预防腰椎病。通过饮食控制和适量运动维持正常体重，避免肥胖对腰椎造成的额外压力。
5.定期体检
定期体检可早期发现潜在的问题并采取相应措施，有效预防腰椎病的发生。建议每年至少进行一次全面的身体检查，包括常规检查和针对性检查。
若患者症状持续不缓解或者加重，应及时前往医院就诊。
2016-08-19 17:11
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腰椎间盘突出可以分为：膨出、突出、脱出三种。腰椎间盘突出症是西医的诊断，中医没有此病名。而是把该症统归于“腰痛”、“腰腿痛”这一范畴内。本病是临床上较为常见的腰部疾患之一，是骨伤科的常见病、多发病。主要是因为腰椎间盘各部分(髓核、纤维环及软骨板)，尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外界因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出(或脱出)于后方或椎管内，导致相邻的组织，如脊神经根、脊髓等遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。
多发人群：20-50岁男性
典型症状： 惧站立，喜依托 腰脊椎疼痛 胸腰段及腰椎前凸消失 椎间盘退行性变 根性坐骨神经痛
临床检查： 惧站立，喜依托 腰脊椎疼痛 胸腰段及腰椎前凸消失 椎间盘退行性变 根性坐骨神经痛
治疗费用：市三甲医院约（3000 —— 5000元）
