发病时间：不清楚
预防腰椎病运动
补充说明：预防腰椎病运动
a******W 2016-08-18 12:15
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
预防腰椎病运动包括功能性训练强化核心肌群、正确的体位和姿势维持、适度的体重管理、定期体检与专业咨询以及避免长时间静坐或重复性动作。
1.功能性训练强化核心肌群
通过针对性的核心肌群锻炼，可以增强腰部稳定性及脊柱支撑力，减少因肌肉力量不足导致的脊柱负担。建议选择瑜伽、普拉提等项目，在专业人士指导下进行系统化训练。
2.正确的体位和姿势维持
正确的体位和姿势有助于改善身体对脊柱的压力分布，从而降低发生腰椎疾病的风险。日常生活中应保持良好的坐姿和站姿，避免长时间处于一个不良姿势中。
3.适度的体重管理
超重会增加腰椎承受的压力，进而诱发或加重腰椎病变。倡导均衡饮食并配合规律性的体育活动以控制体重在正常范围之内。
4.定期体检与专业咨询
定期体检可早期发现潜在风险因素，专业咨询能提供有效的预防措施和健康指导。提倡每年至少进行一次全面的身体检查，并适时向医师请教相关问题。
5.避免长时间静坐或重复性动作
长时间静坐会导致血液循环减缓，而重复性动作则可能损伤软组织结构，这两者都与腰椎病的发生有关。提倡每小时起身走动几分钟，并尝试不同的工作方式以减轻脊柱压力。
如果症状持续或加剧，应及时寻求医疗帮助。
2024-03-23 07:42
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医生回答(1)
赵丽吉 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
腰酸腰痛,是泌尿系统疾病中较常见的一种症状,多见于上尿路感染.尤其是肾积水,尿路结石,肾梗阻时,肾脏内因有炎症或压力增高,刺激肾脏包膜,输尿管等,均可产生疼痛。你的描述中药讲是肾虚，西医将是泌尿系感染，以前列腺疾病多见！多喝水，饮食清淡！可以，用枸杞泡水饮用！除了泌尿系感染，腰椎间盘突出，腰椎错位，腰肌劳损，也会导致腰酸腰痛。
2016-08-18 12:13
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腰疼是指腰部一侧或两侧或正中等处发生疼痛之症，既是多种疾病的一个症状，又可作为独立的疾病，可见於现代医学所称之肾病、风湿病、类风湿病、腰肌劳损脊椎及外伤、妇科等疾患。腰疼是一个症状，不是一个独立的疾病，引起腰疼的原因是多方面的，也是比较复杂的，所以出现持续且不明原因的腰疼，不要掉以轻心，应尽快到医院确诊，避免某些严重疾病的发展。腰疼的时候首先要注意改变生活方式，不适宜穿带跟的鞋，有条件的可以选择负跟鞋。日常生活中应多睡硬板床，睡硬板床可以减少腰部承受的压力，减轻疼痛。
症状起因：腰疼并不是一个独立的疾病，而是一种症状，引起腰疼的原因很多也很复杂，常见的腰疼原因大致分为以下五种。一、由于脊柱骨关节及其周围软组织的疾患所引起。如腰肌劳损、肌纤维织炎，以及由挫伤、扭伤所引起的局部损伤、出血、水肿、粘连和肌肉痉挛等。二、由于脊椎病变引起。如类风湿性脊椎炎、骨质增生症、结核性脊椎炎、脊椎外伤及腰椎间盘突出等。三、由于脊髓和脊椎神经疾患引起。如脊髓压迫症、急性脊髓炎、神经根炎、脊髓肿瘤等所引起的腰疼。四、由于内脏器官疾患所引起。如肾炎、泌尿系感染、泌尿系结石、胆囊炎、胆囊结石、胰腺炎、胃及十二指肠球部溃疡、前列腺炎、子宫内膜炎、附件炎及盆腔炎等，肿瘤也可引起腰骶部疼疼，女性病人往往同时伴有相应的妇科症候。五、由于精神因素所引起。如癔病患者也可能以腰病为主诉，但并无客观体征，或客观检查与主观叙述不能以生理解剖及病理知识来解释，这种腰疼常为癔病的一种表现。可见，引起腰疼的原因是多方面的，也是比较复杂的，所以出现持续且不明原因的腰疼，不要掉以轻心，应尽快到医院确诊，避免某些严重疾病的发展。
可能疾病：肾虚腰痛 腰疝 第3腰椎横突过长畸形 腰椎小关节不稳症 极外侧型腰椎间盘突出症
就诊科室：骨科、泌尿、中医
