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治疗失眠的方法
补充说明：治疗失眠的方法
a******W 2016-07-12 21:22
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精选回答(1)
齐平 医师 南京脑康中医医院
擅长：专业诊疗:失眠,抑郁症,精神分裂,焦虑症,强迫症,躁狂症,精神障碍,神经官能症,恐惧症,心理障碍等精神心理疾病,具有良好的效果.
提问
治疗失眠的方法，主要包括一般治疗、药物治疗、心理治疗、物理治疗、其他治疗等，需要根据引起失眠的原因进行治疗。
1、一般治疗
如果患者是由于精神压力过大，或者是精神过度紧张等原因引起的失眠，可以通过调整作息的方式进行改善，建议患者可以在睡前适当进行泡脚、喝热牛奶等，有助于促进睡眠。同时，患者也可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，也有助于改善失眠的情况。
2、药物治疗
如果患者是由于精神压力过大，或者是精神过度紧张等原因引起的失眠，可以在医生指导下服用右佐匹克隆片、阿普唑仑片等药物进行治疗，可以起到镇静的作用，从而缓解失眠的症状。
3、心理治疗
如果患者是由于心理压力过大，或者是精神过度紧张等原因引起的失眠，可以在医生指导下进行心理疏导，如心理认知行为治疗、精神动力学治疗等，可以帮助患者改善不良的情绪，放松心情，有助于缓解失眠的情况。
4、物理治疗
如果患者是由于白天睡眠过多，或者是睡眠环境不佳等原因引起的失眠，可以通过物理治疗的方式进行改善。患者可以在医生指导下通过按摩、针灸、艾灸等方式进行治疗，可以促进血液循环，有助于改善失眠的情况。
5、其他治疗
如果患者失眠的情况比较严重，通过上述治疗方式效果不佳，则可以通过认知行为治疗、精神动力学治疗等方式进行改善。
在日常生活中，患者要保持乐观向上的心态，避免频繁生气，也要避免过度紧张，以免加重失眠的情况。
2016-07-15 17:03
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医生回答(5)
段英达 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
治疗失眠可以考虑运动疗法、饮食疗法、中药调理、认知行为疗法、针灸治疗等方法。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.运动疗法
建议患者每天规律地进行适度强度的有氧运动，如快走、慢跑等，通常可安排在下午或傍晚进行。因为白天适当运动有助于消耗体内的能量，提高机体新陈代谢水平，促进大脑分泌5-羟色胺等神经递质，改善睡眠质量。
2.饮食疗法
睡前适当进食一些小米粥、牛奶等食物，也可以遵医嘱使用龙眼肉、莲子等中药材泡水饮用。上述食物及药物具有一定的安神作用，能够辅助缓解因思虑过度引起的失眠多梦等症状。
3.中药调理
中医师辨证施治后，为患者开具相应方剂，如酸枣仁汤、天王补心丹等，需按时按量服用。这些方剂能有效调节体内阴阳平衡，对于由情志不畅导致的失眠具有较好疗效。
4.认知行为疗法
此方法通过一系列专业指导和技术手段帮助个体识别并改变不良睡眠观念和习惯，通常需要数周时间完成疗程。该疗法针对失眠患者的常见心理因素如焦虑、压力等提供解决方案，有助于重建健康睡眠模式。
5.针灸治疗
失眠患者可在医生指导下选择百会穴、三阴交穴等穴位进行针灸治疗，一般每次治疗30分钟左右。针灸以上穴位可以起到宁心安神的作用，从而辅助改善失眠的症状。
失眠患者应避免睡前摄入刺激性食物或饮料，如咖啡、浓茶等，以减少影响入睡的因素。适当的环境调整，如保持卧室安静、凉爽和黑暗，有助于创造良好的睡眠环境。
2024-02-19 00:54
举报康同全 主治医师 三甲
提问
失眠即睡眠失常。表现为入睡困难，断断续续不连贯，而过早地醒来，醒后不能再继续睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感觉，多因健康情况不佳，疼痛、感觉不适，生理节奏被打乱，睡眠环境影响等。不要盲目用药，治疗的药物有多种，但都有一定的适应症，不一定都适合每位患者，用药不对症的话，产生了抗药性、耐药性，致使延误病情，错失最佳的治疗时机。具体的治疗方案需要结合每个患者的详细情况，来选择对的治疗方案，才会有明显效果。
2016-07-12 21:20
举报姚良红 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
你好，根据你的描述，属于因为压力过大而造成失眠现象的出现。当失眠发生的时候，就要及时到医院接受专业的诊治了。不要擅自使用药物，也不要相信一些治疗失眠的偏方。找到失眠的病因最为重要。平时应该注意放松自身，有时间要接触大自然，多出去走走。不要给自己太大压力，临睡前可以听些舒缓的音乐。多吃些对于睡眠有利的食物，诸如，小米、牛奶、蜂蜜和苹果。
2016-07-12 21:20
举报李焕晨 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
你好，可能是你最近的精神压力过大，植物神经出现了絮乱，可以在生活中做一些适当的调整，如果长时间无法自己调理，最好还是去正规的医院接受诊治。
2016-07-12 21:19
举报胡湛波 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
您好，睡眠时间因人而异，有很大的个体差异。一般成人的睡眠，大致在5-9小时之间。随着年龄的增长睡眠时间会逐渐减少，中年，你需要尽可能多的青年睡觉的时候，有些人会睡觉的时间沉思的长度感的心理失眠所造成的不必要的困扰，形成。 中医治疗失眠专家提醒您的生活偶尔失眠不要过于担心，晚上的失眠不会对人类的身体和心灵造成太大的影响。
2016-07-12 21:19
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
