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怎样防止颈部松弛
补充说明：怎样防止颈部松弛
a******W 2016-05-31 17:58
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精选回答(1)
杨猛 主治医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
防止颈部松弛可以采取保持良好的姿势、适度运动增强肌肉、使用颈霜和按摩、避免长时间低头看手机、定期进行颈部护理等措施。
1.保持良好的姿势
保持良好的姿势有助于减少因长期不当姿态造成的颈部负担，从而降低颈部松弛的风险。日常生活中应尽量挺直脊背，不要过度弯腰驼背，以减轻颈椎压力。
2.适度运动增强肌肉
适度运动可以提高身体代谢水平，促进血液循环，有利于维持正常的生理功能。可以选择游泳、打羽毛球等运动锻炼颈部及肩背部肌群力量，每周至少3次，每次持续20-30分钟。
3.使用颈霜和按摩
使用颈霜和按摩能够滋养皮肤并放松颈部肌肉，具有一定的紧致效果。选择适合自己肤质的颈霜，在早晚洁面后涂抹，并配合轻柔按摩手法进行护肤。
4.避免长时间低头看手机
长时间低头看手机会导致颈椎处于一个不自然的角度，增加颈椎负担，加速颈部老化。建议每30分钟抬头休息5分钟，调整坐姿或站姿，缓解颈部疲劳。
5.定期进行颈部护理
定期进行颈部护理可以帮助改善颈部血液循环，减少颈部僵硬和疼痛等问题。可考虑预约专业美容院或医院进行针对性护理，如淋巴排毒按摩、红外线理疗等。
如果发现颈部松弛伴有疼痛或其他不适症状，应及时咨询医生进行评估和治疗。
2024-01-26 01:59
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医生回答(1)
曹天云 主治医师 三甲
提问
坚持做颈部肌肤的日常保养及颈部按摩，长期伏案工作者，最好每隔一个小时便伸展颈部，慢慢将头仰后，使颈部有拉紧感觉，保持30秒。外出时颈部涂抹防晒品。颈部皮脂腺分泌不足，不易保持肌肤水分，长期忽略颈部防晒，令颈部的脆弱肌肤难以抵御紫外线的伤害，会出现颈部肌肤暗沉、长斑，颈纹也变得更加明显。
2016-05-31 17:56
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。二、营养代谢及内分泌疾病营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。四、恶性肿瘤见于各系统的恶性肿瘤。五、其他各系统疾病消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
就诊科室：内科
