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便秘，干燥，排便困难，便便太硬，又大，
补充说明：便秘，干燥，排便困难，便便太硬，又大，
a*******R 2016-01-21 10:12
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精选回答(2)
改善便秘肠道健康中心 主治医师 广州香丹清生物科技发展有限公司
擅长：改善便秘
提问
你好， 排便困难，排便次数减少，大便干结等是便秘的常见症状，便秘大多都与不良的饮食、生活习惯有关。对于便秘的调理，可以从以下五点进行调理：
1、饮食清淡，多吃膳食纤维，多吃蔬菜水果，适当吃粗粮，合理饮食，忌吃辛辣刺激的食物，禁烟酒。
2、经常锻炼身体，利用休息时间参加户外运动，如打球、跑步、跳操等，运动可促进肠胃蠕动，加速排便。
3、多喝水，多喝水还可以促进肠胃的蠕动，身体内的水分增多，不会造成大便的干燥。
4、养成规律的作息时间，每天定时排便，有利排便。
5、保持愉快的心情，不要经常生气动怒，良好的心情有助于排便。
便秘试试香丹清，香丹清主要原料仅含芦荟叶、黄芪、银杏果，这三味配方都是公布的药食同源物品，帮您改善便秘，达到正常排便。
2019-04-08 10:31
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陈杰波 威县贺钊医院
擅长：内分泌科
提问
便秘大多是因为上火，胃肠功能紊乱，没养成良好的排便习惯或是生活习惯不好等因素诱发的。可以用点通便灵胶囊或栀子金花丸来自己调理一下。另外，经常按摩经常按摩腹部天枢穴，对您的情况也是很有帮助的。
2016-01-21 10:11
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
