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健康排毒
补充说明：健康排毒
a******W 2015-11-26 16:12
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
健康排毒可以通过多喝水、适当运动、合理饮食、规律作息、避免熬夜等方式实现。
1、多喝水
多喝水可以促进身体的新陈代谢，有利于身体内毒素的排出，而且多喝水还可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，对身体有一定的好处。
2、适当运动
适当运动可以促进身体的血液循环，也可以促进身体的新陈代谢，有利于体内毒素的排出，而且适当运动还可以增强自身免疫力。
3、合理饮食
平时应注意合理饮食，可以适当吃富含维生素的食物，比如苹果、橙子、猕猴桃等，可以补充身体所需要的营养，同时还可以促进胃肠道蠕动，有利于体内毒素的排出。此外，还可以适当吃富含膳食纤维的食物，比如燕麦、荞麦等，可以促进胃肠道蠕动，有利于体内毒素的排出。
4、规律作息
如果平时经常熬夜，可能会导致体内毒素无法正常排出，容易出现皮肤暗黄、长痘等症状，因此要保持规律的作息习惯，保证足够的睡眠，避免熬夜，也可以适当进行有氧运动，比如跑步、跳绳、游泳等，能够促进体内毒素的排出。
5、避免熬夜
如果平时经常熬夜，可能会导致体内毒素无法正常排出，容易出现疲劳、精神不振等症状，因此要避免熬夜，保证充足的睡眠，避免熬夜，也可以适当听舒缓的音乐进行改善。
在日常生活中，还要保持愉悦的心情，避免出现精神压力过大的情况。如果出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
2015-11-26 16:11
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医生回答(1)
孟文石 主治医师 三甲
提问
你好，体内毒素过多，不仅会影响健康，而且还会影响女性做关心的容颜。所以说，想要美丽的形象，首先就需要将自己身体的毒素给排除干净，
建议，蜂蜜：味甘，性平，自古就是滋补强身，排毒养颜的佳品。
2015-11-26 16:11
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
