发病时间：不清楚
克服心理问题
补充说明：克服心理问题
a******W 2015-11-02 15:00
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
克服心理问题可以考虑心理咨询、认知行为疗法、正念冥想、支持小组、自我帮助书籍等治疗措施。如果症状没有改善或者加重，应尽快寻求专业心理医生的帮助。
1.心理咨询
心理咨询通常由受过专业训练的心理医生提供，在一个安全、保密的环境中，通过面对面交流来探讨个体内心冲突、情感困扰等问题。此方法有助于解开潜在的心理压力源，促进健康情绪表达，并协助建立应对策略。
2.认知行为疗法
认知行为疗法是一种短期干预形式，在临床心理学家指导下完成，旨在改变不良思维模式及行为习惯。该疗法侧重于识别并挑战不合理信念，从而减少焦虑、抑郁等消极情绪；对解决心理问题有积极效果。
3.正念冥想
正念冥想包括一系列放松技巧，如深呼吸、身体扫描等，每日练习可提高个体对当下经验的认知觉知度。此做法有助于培养非评判性接受态度，降低因过度思虑而产生的压力感；对于改善注意力分散、紧张不安等症状有益。
4.支持小组
支持小组为存在相似经历或困难的人群提供互助平台，成员之间分享经验、给予鼓励。参加此类团体活动可以帮助个体感受到被理解与接纳，减轻社会孤立感；适合缓解社交恐惧症等相关问题带来的不适感受。
5.自我帮助书籍
选择针对特定心理问题的自助读物作为补充学习资源，在专业人士建议下系统阅读。这些出版物深入浅出地介绍相关理论知识及实用技巧，有利于个体开展自我探索与成长；对处理诸如人际关系紧张等问题有所帮助。
在面对心理问题时，应保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间，避免过度疲劳。适当的体育锻炼，如瑜伽、太极，也有助于释放压力，改善心理健康状况。
2024-02-05 07:47
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医生回答(1)
闵文强 主治医师 三甲
提问
" 1.理性疗法。让患者充分认识到自己症状中的非理性观念，认识到症状的幼稚性、不和理性，并对每一种非理性观念都用一种相应的理性观念去克服，通过认识增强理性，从而使症状减轻。
2.行为治疗。指导病人采用意念的松弛的训练、肌肉松弛技术结合系统脱敏疗法或用操作条件法治疗，以减轻焦虑或单一的症状。
3.患者亲人或朋友要给予病人以关心爱护，既不苛求病人，也不姑息。不能长篇大论地讲道理和教训、不能追根究底、不能强求病人改变，应该有分寸的以适当的态度和行动合理对待病人。"
2015-11-02 14:59
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强迫性障碍(obsessive-compulsive disorder)简称强迫症，以反复出现强迫观念(obsession)为基本特征的一类神经症性障碍。强迫观念是以刻板形式反复进入患者意识领域的思想、表象或意向。这些思想、表象或意向对患者来说，是没有现实意义的，不必要的或多余的;患者意识到这些都是他自己的思想，很想摆脱，但又无能为力，因而感到十分苦恼。强迫动作是反复出现的刻板行为或仪式动作，是患者屈从于强迫观念力求减轻内心焦虑的结果。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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