发病时间：不清楚
克服压抑
补充说明：克服压抑
t******2 2015-11-02 14:43
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
克服压抑可以考虑心理咨询、认知行为疗法、支持性心理治疗、放松训练、正念冥想等方法来缓解。如果症状没有改善或者加重，应寻求专业帮助。
1.心理咨询
通过定期会面，在专业心理医生的帮助下探索并解决潜在的心理困扰。此方法有助于个体识别、理解和管理压抑情绪，改善人际关系及应对压力。
2.认知行为疗法
由经过培训的专业人员引导患者识别并改变不健康的思维模式和行为习惯。CBT可以帮助个体挑战不合理信念，减轻压抑感，并建立更健康的生活方式。
3.支持性心理治疗
提供情感上的理解和支持，通常在小组环境中进行，旨在帮助个体处理生活中的困难。这种治疗方法侧重于增强自我价值感和自信心，减少因社会孤立带来的压抑感受。
4.放松训练
利用深呼吸、渐进性肌肉松弛等技巧来促进身体和心理的放松状态。放松训练可降低焦虑水平，缓解由紧张引起的身心紧绷所带来的压抑。
5.正念冥想
教导个体专注于当下时刻，接受无评判的态度，培养对内心体验的觉察力。正念实践有助于提高注意力集中能力，减少对外部刺激的过度反应，从而减轻压抑的感受。
除了上述建议外，保持规律的运动如慢跑或瑜伽也有助于释放累积的压力，促进心理健康。若感到压抑情绪持续存在且无法自行缓解，建议寻求专业心理医生的帮助，以获得适当的指导和治疗。
2024-02-16 17:35
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医生回答(1)
王德林 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
一、必须遵守生活秩序。与人约会要准时到达，饮食休闲要按部就班，从稳定规律的生活中领会自身的情趣 二、留意自己的外观。自己身体要保持清洁卫生，不得身穿邋遢的衣服，房间院落也要随时打扫干净 三、即使在抑郁状态下，也决不放弃自己的学习和工作 四、不得强压怒气，对人对事要宽宏大度 五、主动吸收新知识，“活到老学到老 六、建立挑战意识，学会主动接受矛盾，并相信自己成功 七、即使是小事，也要采取合乎情理的行动；即使你心情烦闷，仍要特别注意自己的言行，让自己合乎生活情理 八、对待他人的态度要因人而异。具有抑郁心情的人，显得对外界每个人的反应、态度几乎相同。这是不对的，如果你也有这种倾向，应尽快纠正
2015-11-02 14:42
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是以情感低落、哭泣、悲伤、失望、活动能力减退，以及思维、认知功能迟缓等为主要特征的一类情感障碍。
枳术宽中胶囊
用于功能性消化不良伴有呕吐、反胃、纳呆、反酸及体疲倦乏力等症状；慢性胃炎消化不良伴有抑郁、焦虑状态症状；功能性便秘；胃轻瘫；肠易激综合症；小儿厌食症等。
舒肝解郁胶囊
疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
深呼吸训练器
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