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产妇催奶食谱
补充说明：产妇催奶食谱
a******W 2015-10-31 13:43
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
产妇催奶可以适量食用鲫鱼、猪蹄、丝瓜、茭白、莴笋等富含蛋白质和营养的食物，但需要注意的是，食物对于催奶的作用有限，若出现乳汁分泌不足等问题，应及时咨询医生。
1.鲫鱼
鲫鱼中含有丰富的蛋白质、维生素D等营养物质，可以促进乳汁分泌。适量食用鲫鱼可补充产后身体所需的营养成分，有助于提高母乳的质量。
2.猪蹄
猪蹄中富含胶原蛋白及脂肪，能为产妇提供能量并辅助增加泌乳量。适当进食猪蹄可使皮肤弹性增强、面色红润有光泽。长期食用还有助于改善产后贫血症状。
3.丝瓜
丝瓜含有多种维生素以及矿物质，能够起到一定的通乳作用。产妇可通过食用丝瓜来达到催奶的目的，还可以缓解乳腺管堵塞引起的乳房胀痛感。
4.茭白
茭白含有的膳食纤维具有促进肠道蠕动的作用，有利于预防便秘的发生。此外，茭白还具有利尿的功效，对于水肿型肥胖有一定的改善效果。
5.莴笋
莴笋中的钾元素含量较高，而钾元素有利尿作用，所以吃莴笋可以起到利尿的效果。但需注意的是，由于莴笋属于寒性蔬菜，因此不建议脾胃虚寒者大量食用，以免引起腹痛、腹泻等不适症状。
产妇在日常生活中应注意饮食均衡，避免暴饮暴食或过度节食。若想通过食疗催奶，可在医生指导下选择合适的食材进行调理，同时还要保持良好的心态，也有利于促进乳汁分泌。
2024-03-20 02:46
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医生回答(1)
李华 主治医师 三甲
提问
在你觉得涨奶的时候，将热毛巾拧干后，敷在乳房上，围成圈形，中间露出乳头。在热敷后进行按摩。你可以调整好坐姿，以双手托住单边乳房，从乳房向乳头方向挤压，促使乳汁流出。在这个步骤需要注意，一定要双手“包”住毛巾，按紧乳房，不要让毛巾在皮肤上摩擦！通乳最重要的就是要将乳汁吸出，手动吸乳器就是第三步，也是最关键的一步。使用吸乳器能够营造出真空的空间，促使乳汁稳定分泌。可以通过花瓣按摩垫的轻柔地伸缩，模仿宝宝的吮吸动作，疏散乳腺硬块，促使乳汁分泌。每当妈妈感觉到涨奶时，都该将乳汁吸出。使用手动吸乳器也可以促进奶水不足的妈妈们分泌更多的奶水，通过吸力和按摩的作用，让奶水分泌地更快速、更自然。
2015-10-31 13:42
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不少哺乳妈咪有过这样的经历，当乳汁开始分泌时，乳房开始变热、变重，出现疼痛，有时甚至像石头一样硬。乳房表面看起来光滑、充盈，连乳晕也变得坚挺而疼痛。在这种情况下，即使妈咪强忍着胀痛哺乳，宝贝也很难含到妈咪的乳头。这就是“涨奶”。
症状起因：涨奶主要是因为乳房内乳汁及结缔组织中增加的血量及水分所引起的。孕妇从孕末期就开始有初乳， 当胎盘娩出后，泌乳激素增加，刺激产生乳汁，乳腺管及周围组织膨胀，在产后第3、4天达到最高点。如果妈咪在宝贝出世后未能及早哺喂，或哺喂的间隔时间太长，或乳汁分泌过多，孩子吃不完，均可使乳汁无法被完全移出，乳腺管内乳汁淤积，让乳房变得肿胀且疼痛。此时乳房变硬，乳头不易含接，妈咪会因怕痛而减少喂奶次数，进而造成乳汁停流，加重涨奶。
可能疾病： 乳腺纤维腺瘤
常见检查：
就诊科室：产科
