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吃什么美白祛斑
补充说明：吃什么美白祛斑
a******W 2015-10-04 22:31
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精选回答(1)
杨猛 副主任医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
虽然日常饮食中摄入白萝卜、猕猴桃、西兰花、西红柿、薏米等食物可能会对皮肤有益，但并没有直接的美白或祛斑效果。
1.白萝卜
白萝卜富含维生素C，能抑制黑色素合成，从而起到一定的美白作用。此外还可以促进皮肤新陈代谢，有助于减少色斑。长期食用可达到美白祛斑的目的。
2.猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维生素C、E及多种微量元素，能够帮助清除自由基，对抗氧化损伤，进而减少色素沉着。经常食用猕猴桃可以改善肤色不均现象，并提升肌肤光泽度。
3.西兰花
西兰花中含有的硫化物具有抗氧化功效，可以帮助抵御环境污染造成的伤害，并促进黑色素代谢。适量摄入西兰花有利于维持皮肤健康状态，辅助淡化雀斑等色素沉着。
4.西红柿
西红柿中的番茄红素是一种天然的抗氧化剂，它能够有效抑制黑色素的形成，从而起到美白的作用。此外，西红柿还富含维生素C，能够促进胶原蛋白的生成，使肌肤更加光滑有弹性。
5.薏米
薏米中含有一定量的维生素B族以及矿物质，这些物质对于人体的新陈代谢有一定的促进作用，可以使体内的毒素尽快排出，从而达到美白的效果。另外薏米还有利水消肿的功效，适当食用也可以辅助去除面部的水肿，从而起到淡斑的作用。
建议患者平时注意防晒，外出时涂抹防晒霜或使用遮阳伞，以减少紫外线对皮肤的伤害。同时保持良好的生活习惯，如充足睡眠和均衡饮食，也有助于皮肤健康。
2024-01-20 08:16
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医生回答(1)
郝雨欣 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
选取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗干净拍碎，先将大米加开水煮沸后，再放入黄瓜一起炖煮，煮成稠粥，再加上一点点食盐。一天吃上两次，长时间的服用会润泽皮肤、祛斑、减肥。黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、这些物质都是能够帮助保持皮肤健康的物质。
2015-10-04 22:33
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