精选回答(1)

李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲

擅长:内科学和全科医学副主任医师,国家二级心理咨询师,擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治,心理咨询。

提问

压抑症可以通过心理咨询、认知行为疗法、支持性心理治疗、人际关系技巧训练、放松训练等方法进行治疗。如果症状持续或加剧,建议患者及时就医。
1.心理咨询
通过定期安排专业心理咨询师与患者面对面交流,深入探讨其内心感受、压力源及应对策略。此方法有助于提高个体对情绪的认知水平,减少因误解而产生的自我压抑;同时也能帮助建立健康的心理防御机制。
2.认知行为疗法
认知行为疗法通常由认证的专业人员提供,在一系列会话中帮助个体识别并改变不健康的思维模式。此疗法侧重于解决特定的问题,如过度担忧或回避某些情境,从而减轻压抑感。它教导人们如何用更实际和有益的方式来思考世界。
3.支持性心理治疗
支持性心理治疗通常由经过培训的临床医生或其他心理健康专业人士提供,旨在为患者提供情感上的安全感和支持。这种治疗方法可以帮助患者感到被理解、接纳和关心,从而减轻由于社会孤立或缺乏亲密关系而导致的压抑感。
4.人际关系技巧训练
人际关系技巧训练可能包括小组讨论、角色扮演和其他交互式活动,旨在教授有效沟通和冲突解决策略。这种治疗方法可以帮助改善人际互动能力,减少因社交障碍引起的压抑感。通过学习积极倾听、表达情感和处理批评,个体能够更加自信地参与社交场合。
5.放松训练
放松训练涉及使用各种技术来平静身体和头脑,例如深呼吸、冥想或渐进性肌肉松弛。这些练习有助于降低心率和血压,减少由紧张和焦虑引起的压力和压抑感。它们教会个体如何管理日常生活中遇到的各种压力源。
除了上述建议外,建议患者还可以尝试绘画疗法或写作疗法,以非语言的方式表达和释放内心的压抑情感。另外,适当的体育锻炼,如瑜伽或太极,也有助于促进身心健康,缓解压抑的情绪。

2024-03-17 02:08

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医生回答(1)

闵春水 主治医师 三甲

提问

抑郁症以持久的心境低落为主要表现的神经性障碍,多半有焦虑,身体不适和明显的睡眠障碍,很多时候患上抑郁症还会改变一个人的性格,患抑郁症的人会变得非常内向跟冷漠,还有些人脾气会变得非常暴躁。根据你的描述,是变得内向,且神经有点受损,免的有点痴傻,可以在饮食上进行调节,多吃含有微量元素硒、锌、铜丰富的食品,这对抑郁症患者效果十分显著,而食物中含锌量最高的是牡蛎,动物肝肾、奶制品中也有分布,建议多吃一些这类食物。

2015-09-25 11:59

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疾病百科

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抑郁症 (忧郁症)

抑郁症是抑郁障碍的一种(抑郁障碍还包括心境恶劣),是一种慢性复发性疾病,其症状包括情绪低落、兴趣减少、思维迟缓、注意和记忆减退、自我否定、胃口变差、活动减少等。抑郁症的患病率呈上升的趋势,目前抑郁症已经成为世界疾病排行榜的第四大疾病,保守估计,全世界共有3.5亿抑郁症患者,有10-15%的抑郁症患者最终死于自杀,张国荣、卓别林、“憨豆先生”、崔永元、范晓萱等都患有抑郁症。

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