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健康医疗
补充说明：健康医疗
a******W 2015-09-24 23:32
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精选回答(1)
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
健康医疗中，生活方式干预、平衡饮食、规律运动、精神压力减轻和充足睡眠等措施有助于促进身体健康。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.生活方式干预
生活方式干预包括改变日常习惯如吸烟、饮酒、饮食等不健康行为，建议患者采取更健康的习惯。因为这些不良生活习惯会增加患某些疾病的风险，所以通过改变来降低风险是必要的。
2.平衡饮食
平衡饮食是指摄入各种营养素比例适当的食物，每日三餐定时定量，避免暴饮暴食。合理的膳食结构有助于维持身体正常功能，促进新陈代谢，对于预防和改善上述不适有积极作用。
3.规律运动
规律运动指每周至少进行3次，每次持续30分钟以上的有氧运动，如快走、跑步等。规律运动能够增强心肺功能，提高身体代谢水平，帮助消耗多余脂肪，从而减轻体重。
4.精神压力减轻
精神压力减轻可以通过冥想、深呼吸等方式放松身心，减少焦虑情绪。长期的精神压力会导致体内激素失衡，进而影响身体健康，因此减轻压力对维护身心健康至关重要。
5.充足睡眠
充足的睡眠通常意味着每晚睡7-8小时，可通过制定固定的睡前例行程序来实现。足够的休息有助于恢复体力并巩固记忆，对于许多健康状况都至关重要。
此外，建议定期体检，以便及时发现潜在的健康问题并加以处理。
2024-03-10 10:36
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医生回答(1)
林云翔 主治医师 三甲
提问
如果发现自己的体重过轻,身体过瘦,首先要查一下是不是疾病的潜在影响.如甲状腺,糖尿病,肾上腺,消化系统疾病等,都容易造成体重过轻.排除了疾病的情况,才可以实施增肥计划.在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪,碳水化合物（即淀粉,糖类等）较丰富的食物.这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者体态健壮起来.胃肠功能较弱的话,可选择鸡,鸭,鱼,羊的肝脏来食用,除此,鱼类也易消化和吸收.
2015-09-24 23:34
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糖尿病是由遗传和环境因素相互作用而引起的常见病，临床以高血糖为主要标志，常见症状有多饮、多尿、多食以及消瘦等。糖尿病可引起身体多系统的损害，引起胰岛素绝对或相对分泌不足以及靶组织细胞对胰岛素敏感性降低，引起蛋白质、脂肪、水和电解质等一系列代谢紊乱综合征。血糖显著升高可以出现糖尿病酮症酸中毒、高渗性昏迷等急性并发症，久病还可引起血管与神经病变，从而造成心、脑、肾、眼、神经、皮肤等多脏器组织损害，影响患者的生活质量，甚至导致寿命减短，应积极预防和治疗。
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