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在线免费咨询男性如何保健
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a******W 2015-08-24 11:07
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精选回答(1)
高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
提问
在线免费咨询建议男性可以通过生活方式干预、规律运动、均衡饮食、充足睡眠、避免吸烟等方式进行保健。
1.生活方式干预
通过改变日常生活习惯来降低疾病风险，包括合理作息、减少压力等。建立健康的生活方式，如早睡早起、适量运动等。
2.规律运动
规律运动可以提高身体免疫力和心肺功能，有助于预防多种慢性病。建议每周至少进行150分钟中等强度有氧运动或75分钟度有氧运动。
3.均衡饮食
均衡饮食可提供身体所需的各种营养素，支持整体健康并预防某些疾病。确保每日摄入足够的水果、蔬菜、全谷物、蛋白质和健康脂肪。
4.充足睡眠
充足的睡眠有助于恢复体力、提高注意力及记忆力，并增强抵抗力。成人每晚应获得7-9小时的高质量睡眠。
5.避免吸烟
烟草中的有害物质会损伤呼吸道和心血管系统，增加患癌风险。戒烟是改善健康的关键步骤，可通过替代品或专业医疗帮助实现目标。
若患者想了解自己的健康状况，建议定期体检以监测血压、血糖水平。
2024-02-25 01:28
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医生回答(1)
胡峰 主治医师 三甲
提问
平时饮食上要注意，辛辣和寒凉的食物要少吃或不吃，这些食的会增加我们的身体负担，有害身体健康。戒烟酒，酒精和烟草中含有的物质对我们的人体会造成巨大的伤害，都会引起阳痿早泄的，希望我的回答可以帮到您。
2015-08-24 11:08
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阳痿是最常见的男子性功能障碍性疾病，简称ED。是指男性在性生活时，阴茎不能达到或维持足够勃起，未能完成满意的性生活，且病程持续三个月以上。主要表现为在性交开始阶段勃起缓慢或者难以勃起；有时虽然勃起了，但勃起的硬度不够而造成插入困难或者根本不能插入阴道。阳痿通常与心血管疾病、高脂血症、糖尿病、甲状腺功能减退、雄激素缺乏、高催乳素血症、高雌激素血症、肥胖、长期大量吸烟、酗酒、缺乏运动等相关。随着年龄的增长，阳痿发病率逐渐增多，阳痿的发病率在超过40岁以上成年男性中超过50%。目前初步分为心理性、器质性、混合性三大类。
