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精选回答(2)

陆小河 副主任医师 马鞍山市人民医院 三甲

擅长:食管癌、肺癌、肺部小结节、纵膈肿瘤、气胸、胸部外伤等胸外科常见疾病的外科手术治疗(包括胸腔镜微创)。

提问

您可以当地咨询养成良好的睡眠习惯。大部分失眠患者存在不良睡眠习惯,从而导致正常的睡眠模式被破坏,形成错误的睡眠概念,从而导致睡眠障碍。如作息时间不规律、白天睡眠过多、睡前饮酒、睡前习惯长时间看电视、玩手机等。因此应认识到不良睡眠习惯在失眠发生和发展中的重要作用,分析寻找形成不良睡眠习惯的原因,建立良好的睡眠习惯。

2019-01-04 20:30

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周春英 二级心理咨询师 肥城矿业中心医院

擅长:内科、心理科常见疾病,如糖尿病的用药、饮食、运动、监测咨询指导;神经症、更年期综合症及心理健康咨询;慢性躯体疾病的身心调治等。

提问

您好,北京治疗失眠好的医院,有中日友好医院、协和医院、北医三、301医院、空军医院等。建设,因失眠是生活中一种常见的症状,但如果长期没有得到有效的调理而形成失眠症,则是一种精神疾病,建议尽快去正规的专科医院接受诊治面否则病情会越来越严重,并且还会引发其它的身体与精神疾病。补充询问:祝早日康复!

2018-10-20 17:17

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医生回答(2)

张大伟 主治医师 三甲

提问

一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟,增强体质;二是调整思维方法,多数失眠与情绪关系密切,因此一切顺其自然,保持心态平和最重要;三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时,听轻松愉快的音乐;四是养成较规律的生活习惯,有养肝健脾和胃的作用;五是全身放松法:在躺下后用意念引导,从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾,依次逐步放松;正常呼吸,吸气时想部位,呼气时放松;要做到心平气和

2015-08-19 13:42

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李英光 主治医师 三甲

擅长:全科

提问

您的情况可能还是植物神经紊乱引起的。您现在的情况还是需要慢慢调养的,建议您在平时的生活中要消除精神上的焦虑、紧张,合理安排作息,还要坚持适量的锻炼,增强体质。祝您早日康复!

2015-08-19 13:42

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疾病百科

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失眠症 (不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘)

失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验,包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。可引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中等症状,它的最大影响是精神方面的,严重一点会导致精神分裂。常见临床类型有:原发性睡眠障碍、继发性睡眠障碍、假性失眠。

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