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如何减腹部
补充说明：如何减腹部
a******W 2015-07-31 13:26
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
减腹部可以通过饮食疗法、腹部运动、腹式呼吸、腹部按摩、腹部电疗等方法来实现。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得专业指导。
1.饮食疗法
通过减少高热量食物摄入，增加膳食纤维和水分的摄入量来实现。高纤维食物有助于促进肠道蠕动，改善消化功能，而充足的水分摄入则可帮助排出体内废物，间接减少腹部脂肪积聚。
2.腹部运动
选择针对腹部肌肉群的锻炼动作，如仰卧起坐、平板支撑等，在每周固定时间段内坚持练习。有针对性地锻炼腹部肌群能够增强其力量及耐力，并提高基础代谢率，从而消耗更多的卡路里并减少腹部脂肪存储。
3.腹式呼吸
每天安排一定时间进行深腹式呼吸训练，通常建议早上起床后及晚上睡前各做一次。腹式呼吸能有效增加膈肌活动范围，促进气体交换效率提升；同时还能刺激胃部血液循环加速，进而改善消化吸收功能状态。
4.腹部按摩
采用顺时针方向轻柔地对腹部进行旋转按摩，每日2-3次，每次持续5-10分钟。此方法有助于促进胃肠蠕动，缓解便秘等问题，并可能有助于减少腹部脂肪积累。
5.腹部电疗
利用低频电流作用于腹部区域，一般需要连续治疗数周至数月不等。该技术通过改善局部血液循环、促进新陈代谢以及增强肌肉收缩力等方式发挥作用。
腹部减肥需注意均衡饮食，避免暴饮暴食，以免导致体重反弹。此外，应保持充足睡眠，避免熬夜，以免影响机体的新陈代谢，不利于身体健康。
2024-01-30 01:34
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医生回答(1)
胡一芬 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
减腹部可以通过饮食疗法、腹部运动、腹式呼吸、腹部按摩、腹部电疗等方法来实现。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得专业指导。
1.饮食疗法
通过减少高热量食物摄入，增加膳食纤维和水分的摄入量来实现。高纤维食物有助于促进肠道蠕动，改善消化功能，而充足的水分摄入则可帮助排出体内废物，间接减少腹部脂肪积聚。
2.腹部运动
选择针对腹部肌肉群的锻炼动作，如仰卧起坐、平板支撑等，在每周固定时间段内坚持练习。有针对性地锻炼腹部肌群能够增强其力量及耐力，并提高基础代谢率，从而消耗更多的卡路里并减少腹部脂肪存储。
3.腹式呼吸
每天安排一定时间进行深腹式呼吸训练，通常建议早上起床后及晚上睡前各做一次。腹式呼吸能有效增加膈肌活动范围，促进气体交换效率提升；同时还能刺激胃部血液循环加速，进而改善消化吸收功能状态。
4.腹部按摩
采用顺时针方向轻柔地对腹部进行旋转按摩，每日2-3次，每次持续5-10分钟。此方法有助于促进胃肠蠕动，缓解便秘等问题，并可能有助于减少腹部脂肪积累。
5.腹部电疗
利用低频电流作用于腹部区域，一般需要连续治疗数周至数月不等。该技术通过改善局部血液循环、促进新陈代谢以及增强肌肉收缩力等方式发挥作用。
腹部减肥需注意均衡饮食，避免暴饮暴食，以免导致体重反弹。此外，应保持充足睡眠，避免熬夜，以免影响机体的新陈代谢，不利于身体健康。
2015-07-31 13:34
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积聚之名，首见于《灵枢·五变》：“人之善肠中积聚者，……皮肤薄而不泽，肉不坚而淖泽。如此，则肠胃弱，恶则邪气留止，积聚乃伤。”《内经》里还有伏梁、息贲、肥气、奔豚等病名，亦皆属积聚范畴。在治疗方面，《素问·至真要大论》提出的“坚者削之”，“结者散之，留者攻之”等原则，具有一般的指导作用。《难经》对积聚作了明确的区别，并对五脏之积的主要症状作了具体描述。《金匮要略·疟病脉证并治》将疟疾引起的症瘕称为疟母，并以鳖甲煎丸治之。《诸病源候论•积聚病诸候》对积聚的病因病机有较详细的论述，并认为积聚一般有一个渐积成病的过程，“诸脏受邪，初未能为积聚，留滞不去，乃成积聚”。《证治准绳·积聚》在总结前人经验的基础上，提出了“治疗是病必分初、中、末三法”的主张。《景岳全书·积聚》则对攻补法的应用作了很好的概括，“治积之要，在知攻补之宜，而攻补之宜，当于孰缓孰急中辨之”。《医宗必读·积聚》把攻补两大治法与积聚病程中初中末三期有机地结合起来，并指出治积不能急于求成，可以“屡攻屡补，以平为期”，颇受后世医家的重视。《医林改错》则强调瘀血在积聚病机中的重要作用，对活血化瘀方药的应用有突出的贡献。中医文献中的症瘕、痃癖以及伏梁、肥气、息贲等疾病，皆属积聚的范畴。根据积聚的临床表现，主要包括西医的腹部肿瘤、肝脾肿大，以及增生型肠结核、胃肠功能紊乱、不完全性肠梗阻等疾病，当这些疾病出现类似积聚的证候时，可参阅本节辨证论治。
多发人群：成年人
典型症状： 肚子疼
治疗费用：市三甲医院约（500 —— 1000元）
