发病时间：不清楚
缓解视疲劳
补充说明：缓解视疲劳
a******W 2015-07-29 20:34
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
缓解视疲劳可以采取眼部保健操、蒸汽眼罩、眼部按摩、滴眼液、调整用眼习惯等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.眼部保健操
通过特定的眼部运动来放松眼睛肌肉，一般每日晨起时、学习工作间隙及睡前均可进行。此方法有助于促进眼部血液循环，减少视觉疲劳。长期坚持可改善视力状况。
2.蒸汽眼罩
将温度适宜的蒸汽释放到眼部周围，起到舒缓眼部肌肉的作用。因为蒸汽能够促进眼部血管扩张，加速新陈代谢，从而减轻因长时间盯着屏幕造成的眼睛干涩等问题。
3.眼部按摩
使用指腹对眼部穴位进行轻柔旋转按压，如攒竹、丝竹空穴等，每次持续数分钟至数十分钟不等。中医认为这样做能调节气血流通状态，进而缓解视物模糊等症状；现代医学研究则指出此举有利于促进泪腺分泌，润滑眼球表面。
4.滴眼液
选择适当的非处方滴眼液，在感觉眼睛干涩或不适时及时滴入。这些滴眼液含有人工泪液成分，能够模拟自然泪水的功能，湿润眼球表面，减轻因干燥引起的眼痒、刺痛感等不适现象。
5.调整用眼习惯
建议每小时休息5-10分钟，眺望远处或做些眼部放松活动；保证充足睡眠时间，尽量避免熬夜。长时间用眼会导致睫状肌过度紧张甚至痉挛收缩，形成恶性循环加重视疲劳症状；适当休息能使睫状肌得以放松，缓解上述不良影响。
此外，若症状持续未得到缓解或者出现加重，建议患者需要及时前往医院就诊，以免延误病情。
2024-03-07 17:17
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医生回答(1)
姚平静 主治医师 三甲
提问
缓解视疲劳，玩手机电脑一定要有节制。不可长时间让眼睛盯着电脑手机的屏幕，如果长时间盯着电脑，眼睛得不得休息，自然就会酸胀干涩，所以隔上半个小时就要休息一下眼睛。可以闭目养神，也可以轻轻转动眼球，促进血液循环，增加眼睛的营养供给。可以眺望远方的花草植物，绿色是眼睛看到最舒服的颜色，所以可以看看绿色植物。可以滴一些缓解视疲劳的眼药水，给眼睛充足的营养和休息。放下手机，户外运动。缓解视疲劳，周末或者是下班之后，要多到户外运动，打打球或者旅旅游，这样既可以增加友谊，结识更多的朋友，还有益于身心健康。晚上一定不要熄灯后玩手机，周围环境太暗，手机对眼睛的刺激更加厉害。一定要保证充足的睡眠。
2015-07-29 20:43
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。二、营养代谢及内分泌疾病营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。四、恶性肿瘤见于各系统的恶性肿瘤。五、其他各系统疾病消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
就诊科室：内科
