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怎么增加性能力
补充说明：怎么增加性能力
a******W 2015-07-25 16:28
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医生回答(5)
闵阳华 主治医师 三甲
提问
增加性能力可以考虑生活方式调整、运动疗法、中药调理、荷尔蒙治疗、心理行为疗法等方法来改善。如果症状没有改善或者出现其他不适，建议及时就医以获得专业的评估和治疗。
1.生活方式调整
通过均衡饮食、充足睡眠、戒烟限酒等方式改善生活习惯，促进身体健康。健康的生活方式有助于提高身体素质，增强性功能。
2.运动疗法
选择适合的体育锻炼如跑步、游泳、瑜伽等，定期坚持可以帮助提高体质及耐力。适当的运动可促进血液循环，改善心血管状况，从而提升性能力。
3.中药调理
在专业中医师指导下使用具有补肾壮阳功效的中药材如淫羊藿、巴戟天等来调养身体。传统医学认为，这些药材能够滋养肾脏，增强精力，对提高性欲和维持勃起有帮助作用。
4.荷尔蒙治疗
在医师监督下接受低剂量雄激素替代疗法或其他相应药物以改善体内激素平衡状态。荷尔蒙水平变化会影响个体性能力和欲望，针对性地调节可能会间接改善相关问题表现。
5.心理行为疗法
接受认知行为治疗或心理咨询帮助解决由压力、焦虑等原因导致的性功能障碍。心理因素是许多男性性问题背后的重要原因，通过专业干预手段可以缓解压力并重塑积极态度。
建议患者定期体检，特别是针对心血管系统和内分泌系统的检查，以便及时发现潜在的问题。同时，保持良好的心态，避免过度焦虑和压力也是关键所在。
2024-03-09 13:25
举报闵样水 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
增加性能力可以考虑生活方式调整、运动疗法、中药调理、荷尔蒙治疗、心理行为疗法等方法来改善。如果症状没有改善或者出现其他不适，建议及时就医以获得专业的评估和治疗。
1.生活方式调整
通过均衡饮食、充足睡眠、戒烟限酒等方式改善生活习惯，促进身体健康。健康的生活方式有助于提高身体素质，增强性功能。
2.运动疗法
选择适合的体育锻炼如跑步、游泳、瑜伽等，定期坚持可以帮助提高体质及耐力。适当的运动可促进血液循环，改善心血管状况，从而提升性能力。
3.中药调理
在专业中医师指导下使用具有补肾壮阳功效的中药材如淫羊藿、巴戟天等来调养身体。传统医学认为，这些药材能够滋养肾脏，增强精力，对提高性欲和维持勃起有帮助作用。
4.荷尔蒙治疗
在医师监督下接受低剂量雄激素替代疗法或其他相应药物以改善体内激素平衡状态。荷尔蒙水平变化会影响个体性能力和欲望，针对性地调节可能会间接改善相关问题表现。
5.心理行为疗法
接受认知行为治疗或心理咨询帮助解决由压力、焦虑等原因导致的性功能障碍。心理因素是许多男性性问题背后的重要原因，通过专业干预手段可以缓解压力并重塑积极态度。
建议患者定期体检，特别是针对心血管系统和内分泌系统的检查，以便及时发现潜在的问题。同时，保持良好的心态，避免过度焦虑和压力也是关键所在。
2015-07-25 16:36
举报王焕臣 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
提高性能力的方法主要有：
1、加强运动
据研究表明，男性性行为的耗氧量和爬三层楼梯差不多，男性的勃起神经和下半身的运动神经有密切关系，所以平时多跑步，游泳，可以提高男性性能力。
2、注重放松
如果男性压力过大，则常会造成紧张，这对于阴茎来说有着不可忽视的负面影响，所以使身心放松是保证美好性生活的前提。
3、新鲜感不可少
审美疲劳是每个人都会有的，因此，出现性疲惫也是情有可原。那么，针对怎么才能提高性能力，男性/女性保持新鲜感，适当有些性幻想，建议双方相互一起尝试，这样既可以增进夫妻感情，同时也可以提高男性能能力。
4、远离烟酒
远离烟酒，以及规律的生活，可以维持体能，戒烟和戒酒对男性提高性能力有着良性的影响。
5、适度减肥、治疗慢性病
糖尿病、高血压、高血脂等可以引起性功能障碍，而且无法根治，所以最重要的预防方法，还是好好控制疾病。
6、保持心理健康
很多人问怎么才能提高性能力，就是一种不自信的表现，很多人的阳痿是心理性的，并非疾病所致，所以克服心理障碍非常重要。
2015-07-25 16:36
举报黎永安 主治医师 三甲
擅长：全科
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在性交过程中，阴茎海绵体是参与勃起机制的主要器官。阴茎的勃起与射精是当刺激达到一定阈值时，从生殖器神经传到中枢，传出神经又通过腹下神经丛及膀胱丛使附睾、睾丸上的输精管及前列腺的平滑肌收缩，精液经尿道射出。挤捏阴茎法，也是一种循序训练的行为疗法。方法为由女方刺激阴茎达射精不可避免的感觉时，立即停止刺激，把拇指放在阴茎系带的部位，食指与中指放在阴茎背侧(注意不要滑动阴茎)，上下垂直挤捏压迫4秒钟后突然放松。挤捏所用压力的轻重与阴茎勃起的程度成正比，反复训练可延缓射精的紧迫感，提高射精刺激阈值，重建射精时间。一般坚持使用挤捏法3～6个月后才能使疗效持久。
2015-07-25 16:36
举报孙和风 主治医师 三甲
擅长：全科
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性交分兴奋期、持续期、高潮期和消退期。当性交进入持续期，则性兴奋进入持续稳定的较高水平。持续期内，男性龟头冠的直径略有增加，龟头颜色变深，由于睾丸阴囊血管充血，阴囊体积进一步增大，睾丸进一步提升与会阴部接触，易刺激会阴部引起反射性射精，此时牵拉阴囊和睾丸可降低兴奋性以延缓射精。此方法可在性交中由夫妻双方完成，也可和间歇刺激法配合进行。
2015-07-25 16:36
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
