发病时间：不清楚
脾气怎样就能变好
补充说明：脾气怎样就能变好
a******W 2015-07-12 14:07
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
脾气变好的方法包括饮食调理、情绪管理训练、中药调理、运动疗法等。如果改变后效果不佳或症状加重，建议寻求专业心理医生的帮助。
1.饮食调理
通过调整饮食结构，减少辛辣、油腻食物摄入，增加富含维生素及矿物质的食物如新鲜蔬菜水果，维持机体正常代谢功能。膳食纤维有助于促进胃肠蠕动，改善消化吸收功能；维生素及矿物质对神经系统具有一定的营养作用，可辅助缓解因不良饮食习惯导致的情绪波动。
2.情绪管理训练
采用认知重构技术帮助个体识别并改变不合理的思维模式，包括但不限于正念冥想、放松技巧练习等。旨在提高个体应对压力事件时的心理弹性，从而减轻由压力引起的情绪反应，进而影响到个人的脾气。
3.中药调理
通过中医师辨证施治开具相应方剂，患者按医嘱服用内部调养。中药可调节体内气血平衡、脏腑功能，长期服用有助于改善体质、提升免疫力，并能间接地平抑情绪。
4.运动疗法
选择适合自己的有氧运动如慢跑、游泳，在固定时间段内规律开展。科学研究表明，适量运动能够促进大脑分泌内啡肽，起到抑制皮质醇水平的作用，而皮质醇过高状态会导致易怒感增强。
建议采取渐进式方法来改善脾气，避免突然且大幅度的变化带来的不适感。同时，应注重睡眠质量，保持充足休息，有助于稳定情绪。
2024-03-01 21:46
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医生回答(4)
张德明 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
服用安神补脑液（九味神安胶囊） 谷维素 维生素B1也可以通过食疗来缓解。1.洋葱片：生洋葱切碎，用布包好，放在枕边就可生效，洋葱含挥发性的成分(葱油)，有安定神经的功能。生葱也可以，但要使用其白色部分。2.醋：冷开水一杯，兑入一勺食醋，睡前服，有一定的解除疲劳和助眠作用。3.莲子粉粥：用20克莲子粉与60克糯米一同煮粥食用，可治失眠多梦及体弱诸症。4.糖水：因烦躁发怒而难以入睡时，可饮一杯糖水。果糖在体内转化成大量血清素，及时补充大脑，使大脑皮层受到抑制而进入睡眠状态。 5.水果：因过度疲劳而失眠，可吃一些苹果、香蕉、橘子、梨等水果，这些水果属碱性食物，有抗肌肉疲劳的作用。在枕边放一两个苹果，也可助眠。
2015-07-12 14:15
举报黎永安 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
1．对暴躁易怒的危害性要有足够的认识。
在生活中我们常常看到，有些人因为一些不足挂齿的小事而发怒，做出不该做的事，引起恶性斗殴，甚至导致人命案子的发生，最后锒铛入狱，事后常常后悔不已。所以发脾气并不能使问题得到解决，反而会增加新的矛盾。
2．增强理智感，学会克制自己的怒气。
增强理智感，可以使我们遇事多思考，多想想别人，多想想事情的结果，认真对待，慎重处理。一旦发觉自己出现了冲动的征兆时，及时克制，加强自制力。
3．学习一些帮助自己克制暴躁脾气的好方法。
在家进而或在课桌上贴上“息怒”、“制怒”一类的警言，时刻提醒自己要冷静。
4．换个角度考虑问题，体谅他人感受。
做人应当有一点儿“雅量”，即容人之量，要“待人宽，责已严”，不要动辄指责怪罪别人。因区区小事而对同学发脾气，是极不礼貌的行为。你发了火，泄了气，痛快了，可这种痛快是建立在别人的痛苦之上，如果把你调个位置，有人对你大发脾气，你会怎么想？所以，一个时时想着别人，处处体谅别人的人，即使自己心中不快，也不会迁怒于人，更不会把自己的不愉快强加给别人。
5．聆听音乐可以调节情绪。
你的情绪容易兴奋、激动，所以，建议你平时有时间多听听节奏缓慢、旋律轻柔、音调优雅、优美轻松的音乐，对安定情绪，改变暴躁的脾气也是有帮助的。
2015-07-12 14:15
举报李华 主治医师 三甲
提问
反复出现自杀冲动，往往涉及抑郁情绪问题。可以去心理科就诊，通过一段时间的药物和心理治疗，帮助改善精神状态，缓解紧张情绪。难以信任别人，其实，是无法相信自己值得被爱。
脾气暴躁，有些偏执，可能是情绪不断积聚的结果，难以表达和交流，也难以建立良好的人际情感关系；独自一人，在自己情绪的沼泽之中，难免被淹没。只有你肯走出自己的围城，别人才有机会靠近你。
2015-07-12 14:15
举报董璐琳 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
现在的你的情况可能是由于某个问题引起的，没有无缘无故的爱，也没有无缘无故的恨，要解决你的问题必须找出你的心结，然后才能对症下药。同时，你应保持乐观心态，毕竟社会还是好人多，不能一叶障目不见泰山。暴躁易怒可能是由于内分泌失调或身体的问题引起的，也可能是性格使然
1)清淡饮食;
(2)保持愉快的心情 ;
(3)注意休息，多食蔬菜(蔬菜食品)水果(水果食品) ;
(4)以适宜的方式发泄情绪，如想发脾气时用运动(运动食品)方式来缓解。
2015-07-12 14:15
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健康的人体是由内分泌系统各种激素（荷尔蒙）和神经系统一起调节人体的代谢和生理功能。内分泌系统是参与调节人体的代谢过程、生长发育、生殖衰老等许多生理活动和生命现象的，协同各种酵素（生化酶）维持人体内环境的相对稳定性，以适应复杂多变的体内外变化。当人体内分泌系统出现紊乱时，随之就会出现各种体征，尤其是女性，症状更为明显。
症状起因：1.环境因素 由于空气中存在一些化学物质，通过各种渠道进入人体后，就会形成经过一系列的化学反应，导致内分泌失调。 2.生理因素 人体的内分泌腺激素可以让人保持生理处于平衡，但这些生长调节剂一般会随年龄的增长而失调。有些人的内分泌失调是来自于遗传。 3.情绪因素 心理原因对内分泌的影响很大。受到工作等各方压力的影响，神经处于紧张状态，情绪改变异常。这就会造成激素分泌的紊乱，造成内分泌失调。 4.营养因素 人体维持正常的生理功能就必须要有足够的、适当的营养，否则，身体就会产生内分泌问题。
常见检查：
就诊科室：内科、内分泌
长春胺缓释胶囊
1.本品用于治疗衰老期心理行为障碍（如警觉性和记忆力丧失、头晕、耳鸣、时间与空间定向力障碍、失眠）。2.也可用于急性脑血管病及脑外伤后综合征。3.可用于治疗缺血性视网膜疾病。耳、鼻、喉科治疗方面，可用于治疗耳蜗前庭疾病。
甲泼尼龙片
糖皮质激素只能作为对症治疗，只有在某些内分泌失调的情况下，才能作为替代药品。主要用于过敏性与自身免疫性炎症性疾病适应症，详见说明书。
舒肝解郁胶囊
疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
