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普通感冒食谱
补充说明：普通感冒食谱
a******W 2015-04-30 19:47
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
普通感冒期间，均衡饮食包括燕麦、菠菜、西兰花、橙子和酸奶在内的健康食材，有助于缓解症状，但食物本身并不能直接治疗感冒。
1.燕麦
燕麦富含膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，改善食欲不振的情况。此外还可以起到润肠通便的作用。但不宜过量食用，以免引起腹胀、腹泻等不适症状。
2.菠菜
菠菜中含有的维生素C可以增强机体免疫力，有助于缓解普通感冒的症状。但是注意不要过量摄入，否则可能会导致消化不良。
3.西兰花
西兰花中的硫化物具有抗炎作用，能有效抑制普通感冒引起的炎症反应。适量食用可减轻呼吸道充血水肿现象。但是对西兰花过敏的人群应避免食用。
4.橙子
橙子含有丰富的维生素C，该物质能够促进体内自由基清除，从而达到抗氧化的目的。除此之外还可以提高身体抵抗力，预防感冒的发生。但是糖尿病患者要控制好摄入量。
5.酸奶
酸奶中含有乳酸菌，能够抑制病原微生物的繁殖，减少感染机会。同时还能调节胃肠功能紊乱，促进营养物质吸收利用。但是双歧杆菌类活菌酸奶要在低温环境下保存。
上述提及的所有食物均需要适量食用，不可过多食用，以免加重病情。对于普通感冒患者来说，建议多喝水保持充足的水分摄入，以支持身体对抗感染。饮食上应选择易消化且营养均衡的食物，如米粥或鸡肉面条，避免辛辣刺激性食物，以免加重鼻塞、流涕等症状。
2024-03-13 18:10
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医生回答(1)
周扬 主治医师 三甲
提问
普通感冒食谱，感冒也是一种急性传染性鼻炎。病毒从呼吸道分泌物中排出并传播，当机体抵抗力下降，如受凉、营养不良、全身性疾病及鼻部本身的慢性疾病影响呼吸道畅通等，容易诱发感染。感冒发作后继发细菌感染。普通感冒食谱，感冒起病时鼻内有干燥感及痒感、打喷嚏、全身不适或有低热，以后渐有鼻塞、嗅觉减退、流大量清水鼻涕、鼻粘膜充血、水肿、有大量清水样或脓性分泌物等。感冒病人应多补充水分，饮食宜清淡。多喝热鸡汤，例如乌鸡或火鸡。普通感冒食谱，热鸡汤是感冒病人的良药，它不仅能补充必须的蛋白质和营养物质，它还易于消化吸收，并能促进肌体的免疫力，加快康复。还有萝卜姜枣汤，功效辛温解表，止咳化痰。适用于风寒感冒、咳嗽、鼻流清涕等症。普通感冒食谱，吃蔬果因蔬果属碱性食物，摄食后不利于病毒等微生物的繁殖，因此，多吃富含钙、锌元素及维生素的食物，对病毒有一定的抑制作用 人们都知道进食容易消化的流质饮食，如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等，也知道 应该多吃富含维生素C、维生素E的食物。但人们不知道的是，红色的食物富含胡萝卜素，如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓等。
2015-04-30 19:47
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感冒，是由多种病毒引起的一种呼吸道常见病，总体分为普通感冒和流行感冒。平常所说的都是普通感冒，俗称伤风。感冒大多在人们着凉后引起，开始有鼻咽部干、痒、灼热感，继而出现喷嚏、鼻塞、鼻流清涕、流眼泪等症状。1-2天后可伴有咽痛、咳嗽、或有发热、头 痛、全身酸痛、食欲减退，或有恶心呕吐、腹泻等症状。如无合并症，5-7天可痊愈。不论年龄大小，一年四季都可以感冒，但在秋冬季节气温变化明显时发病较多。一般每人一年可感冒2-5次，小儿、老人和体质不好的人感冒的次数则会增加。
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