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缩阴锻炼法
补充说明：缩阴锻炼法
a******W 2015-03-26 11:37
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精选回答(1)
杨猛 副主任医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
缩阴锻炼法可以尝试缩阴锻炼法、阴道紧致术、激光疗法、生物反馈训练等方法来改善。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医。
1.缩阴锻炼法
缩阴锻炼法通常包括盆底肌肉锻炼、提肛运动等非手术方法，通过增强盆底肌群力量来提升阴道支撑力。此措施有助于改善因生育等原因导致的阴道松弛问题。定期进行针对性训练可加强盆底肌肉张力，从而提高阴道紧致度。
2.阴道紧致术
阴道紧致术是通过外科手术缩小阴道直径的方法，一般采用局部麻醉或全身麻醉，在医生指导下完成。该措施适合于解决产后阴道松弛等问题。手术可以直接减少阴道壁的体积，达到紧缩效果。
3.激光疗法
激光疗法是一种无创治疗方法，利用高能量激光作用于阴道组织，促进胶原蛋白再生，收缩阴道。该措施适用于轻度阴道松弛患者。激光对周围正常组织损伤小，恢复期短，不会影响日常生活。
4.生物反馈训练
生物反馈训练涉及使用传感器监测身体活动，如心率和肌肉活动，然后提供视觉或听觉反馈，帮助个体学习控制这些过程。此措施有益于管理压力相关性功能障碍。它教导个体认识并改变不自主的身体反应模式，可能缓解由紧张引起的生理变化。
需要注意的是，任何一种方式的选择都需要考虑个人的具体情况以及风险承受能力。建议在专业医师指导下进行评估和选择相应方案。
2024-02-15 21:44
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医生回答(1)
季沫怡 主治医师 三甲
提问
缩阴锻炼法是有的，我来教教一些缩阴锻炼法吧。女人生完孩子之后，大多都会有阴道松驰的情况，目前有效的缩阴锻炼方法有卧式锻炼：靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复六次，每天一回。缩阴锻炼法建议可以进行盆腔肌肉锻练每天早晚深吸气后闭气，同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上，经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实、有力，阴道松驰就可以解决了，祝早日康复！
2015-03-26 11:37
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产后风，又叫“月子病”。是妇女在生产孩子时期，因筋骨腠理大开，身体虚弱，内外空疏不慎风寒侵入。在“月子里”的恢复期，筋骨腠理合闭，使风寒包入体内，为之月子产后风难治的原因。
定坤丹
滋补气血，调经舒郁。用于月经不调，经行腹痛，崩漏下血，赤白带下，贫血衰弱，血晕血脱，产后诸虚，骨蒸潮热。
百乐眠胶囊
滋阴清热，养心安神。用于阴虚火旺型失眠症，症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。
桂枝茯苓胶囊
活血、化瘀、消癥。用于妇人瘀血阻络所致癥块，经闭，痛经，产后恶露不尽，子宫肌瘤，慢性盆腔炎包块，痛经，子宫内膜异味症，卵巢囊肿见上述症候者；也可用于女性乳腺囊性增生病属瘀血阻络证，症见乳房疼痛、乳房肿块、胸胁胀闷；或用于前列腺增生属瘀阻膀胱证，症见小便不爽、尿细如线、或点滴而下、小腹胀痛者。
舒肝解郁胶囊
疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
