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晚上吃梨子能减肥吗
补充说明：晚上吃梨子能减肥吗
a******W 2015-03-04 21:26
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
晚上适当吃梨子可以辅助减肥。
梨子属于低卡路里水果，且含有丰富的水分和膳食纤维，能够增强饱腹感，从而减少其他高热量食物的摄入。此外，膳食纤维还有助于促进消化系统健康，改善便秘等问题。但需要注意的是，虽然梨子本身所含的糖分较低，但如果过量食用仍可能导致血糖波动，因此建议控制每日摄入量。
如果存在糖尿病或胰岛素抵抗等代谢疾病，则不建议在晚上大量进食梨子，以免导致血糖水平急剧上升。
对于想要通过饮食来减肥的人群来说，梨子是一种较为理想的选择。但在食用时还需结合适当的运动锻炼，以增加能量消耗，更好地达到减肥目的。
2024-02-27 19:43
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罗成志 主治医师 三甲
提问
每个人方法不同，但是想减肥晚饭最好不吃，因为吃了就不容易控制5点之前吃点水果蔬菜没事，但也尽量少吃也不是早上中午随便吃，东西的都是有热量的，你吃的越多热量越多，长胖的原因就是因为小号的热量小于摄入的热量，所以如果早上中午吃得多即使晚上不吃也没用的，是早午正常吃，或者比以前少吃一些，然后晚上不吃才有效果我以前试过早上吃的好一些，比如豆浆芝麻糊麦片选一种加面包或者蛋糕，或者就正常吃饭，中午吃得少一些，然后基本就过午不食，偶尔晚上饿的时候吃个苹果之类，坚持一个月就有很好的效果，我那时候是瘦了10多斤。
2015-03-04 21:26
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
