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痰湿体质的保养
补充说明：痰湿体质的保养
a******W 2015-02-27 23:19
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
痰湿体质的保养可以采取饮食调理、运动疗法、艾灸疗法、中药调理等方法来改善。如果症状没有改善或者加重，建议及时就医。
1.饮食调理
饮食调理是指通过调整饮食结构，摄入具有健脾祛湿功效的食物如山药、薏米等，以及减少高脂、寒凉食物的摄入来改善痰湿体质。因为这些食物能够帮助身体排除多余的水分和湿气，从而减轻痰湿的症状。
2.运动疗法
运动疗法包括有氧运动和力量训练相结合的方式，每周至少进行3-5次，每次持续30分钟以上。运动有助于促进血液循环和新陈代谢，增强心肺功能，提高身体免疫力，进而达到祛除体内湿邪的效果。
3.艾灸疗法
艾灸疗法是将艾绒制成艾条或艾炷，点燃后放置于穴位上进行烧灼、温熨，常选取足三里穴、丰隆穴等穴位。此方法可调节气血阴阳平衡，起到祛风散寒、通经活络的作用，对于缓解痰湿体质引起的不适症状有一定的作用。
4.中药调理
中药调理需由专业中医师开具方剂并指导服用，通常涉及使用茯苓、白术等中药材。这些药材具有渗湿利水、健脾益气的功效，能辅助改善因脾胃虚弱导致的痰湿体质。
针对痰湿体质，建议患者可在医生指导下使用二陈汤加减进行调理，其主要成分为半夏、橘红、茯苓、甘草等，具有燥湿化痰、理气和胃的功效。同时，应避免食用生冷、油腻及甜食，以免助湿生痰。
2023-12-27 20:03
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医生回答(1)
王春晓 主治医师 三甲
提问
痰湿体质多是脾虚所导致。建议选择健脾益气化痰的中药治疗，可以选择生黄芪、茯苓、白术等。饮食上应多吃健脾的食物，如山药、薏米等，具有很好的健脾利湿的作用。注意饮食均衡，少吃油腻辛辣食物，禁烟酒。
2015-02-27 23:19
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痰湿体质是目前比较常见的一种体质类型，当人体脏腑、阴阳失调，气血津液运化失调，易形成痰湿时，便可以认为这种体质状态为痰湿体质，多见于肥胖人，或素瘦今肥的人。该体质的人常表现有体形肥胖，腹部肥满松软，面部皮肤油脂较多，多汗且粘，胸闷，痰多，面色淡黄而暗，眼胞微浮，容易困倦，平素舌体胖大，舌苔白腻或甜，身重不爽，喜食肥甘甜粘，大便正常或不实，小便不多或微混。性格偏温和、稳重，多善于忍耐。此种体质类型有易患高血压，糖尿病，肥胖症，高脂血症，哮喘，痛风，冠心病，代谢综合征，脑血管疾病等疾病的倾向。
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