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痰湿体质保养
补充说明：痰湿体质保养
a******W 2015-02-27 23:08
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
痰湿体质保养可以采取饮食调理、运动疗法、中药调养、艾灸疗法等方法来改善。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医。
1.饮食调理
饮食调理通过调整饮食结构，减少甜腻、生冷食物摄入，增加健脾化湿食品如薏米、山药等来实现。此方法有助于改善脾胃功能，促进水液代谢，从而辅助改善痰湿体质引起的肥胖、水肿等症状。
2.运动疗法
运动疗法包括有氧运动如快走、游泳等，旨在提高心肺功能，每周至少进行3次，每次持续20-30分钟。科学研究表明，规律的有氧运动能增强身体新陈代谢，帮助消耗多余水分及脂肪，对于缓解痰湿所致的体重过重、易疲劳现象有益。
3.中药调养
中药调养需依据个体差异配制方剂，可选用茯苓、白术等药材制成汤剂或丸散服用。这些草本植物具有渗湿利水、健脾益气作用，能够调节体内湿邪过多状态；且其性质平和，长期服用安全性较高。
4.艾灸疗法
艾灸疗法是在特定腧穴施以温和灸法的一种传统中医疗法，通常选取足三里、丰隆等穴位进行艾灸。中医认为，痰湿多由脾失运化引起，而上述穴位具有健脾祛湿的功效，因此对痰湿体质的保养有一定的效果。
此外，患者应保持充足睡眠，避免过度劳累，以免进一步耗伤正气，加重痰湿内蕴的症状。
2024-01-19 04:51
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医生回答(1)
林筱婕 主治医师 三甲
提问
痰湿体质多是脾虚所导致。建议选择健脾益气化痰的中药治疗，可以选择生黄芪、茯苓、白术等。饮食上应多吃健脾的食物，如山药、薏米等，具有很好的健脾利湿的作用。注意饮食均衡，少吃油腻辛辣食物，禁烟酒。
2015-02-27 23:08
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正常人一般每日排便一次，个别人每日排便2～3次或每2～3日一次，粪便的性状正常，每日排出粪便的平均重量为150～200g，含水分为60%～75%。腹泻(diarrhea)是一种常见症状，是指排便次数明显超过平日习惯的频率，粪质稀薄，水分增加，每日排便量超过200g，或含未消化食物或脓血、粘液。腹泻常伴有排便急迫感、肛门不适、失禁等症状。腹泻分急性和慢性两类。急性腹泻发病急剧，病程在2～3周之内。慢性腹泻指病程在两个月以上或间歇期在2～4周内的复发性腹泻。
