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瘦小腹的运动
补充说明：瘦小腹的运动
a******W 2015-02-21 23:35
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
瘦小腹可以考虑采用腹部肌肉锻炼、核心肌群训练或有氧运动结合饮食控制等方法来实现。如果症状没有改善或者出现不适，应寻求专业医疗帮助。
1.腹部肌肉锻炼
腹部肌肉锻炼主要包括仰卧起坐、平板支撑等动作，在专业人士指导下定期完成。通过增强腹部肌肉力量来提高核心稳定性，从而减少脂肪堆积并塑造线条优美之躯体形态。
2.核心肌群训练
核心肌群训练包括桥式起伏、木板支撑等动作，需要遵循正确姿势并在专业教练监督下执行。旨在强化腰部、骨盆底及背部肌肉群组，改善身体姿态与平衡能力，并有助于燃烧多余卡路里。
3.有氧运动结合饮食控制
有氧运动如跑步、游泳可促进热量消耗；饮食方面提倡低脂、高纤维食物摄入。上述措施有助于增加代谢率、减少体内脂肪含量，并为健康体型奠定基础。
建议患者在开始任何新的健身计划之前咨询医生，特别是对于长期缺乏运动或存在特定健康状况的人群。
2024-02-07 05:15
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医生回答(1)
李学庆 主治医师 三甲
提问
你好根据你的情况你可以用吸脂术减掉大腿
目前共振吸脂减肥术是继负压吸脂术、超声波祛脂术、电子祛脂术之后的全新吸脂技术仅需通过一个几毫米的微创针孔
2015-02-21 23:35
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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