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提高男子精子质量
补充说明：提高男子精子质量
a******W 2015-02-20 20:52
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精选回答(1)
高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
提问
提高男子精子质量可以采取生活方式调整、均衡饮食、规律运动、禁烟限酒、避免接触有害物质等方法来实现。如果症状没有改善或者出现新的症状，建议及时就医。
1.生活方式调整
建议患者保持规律作息，避免熬夜、过度劳累，保证充足睡眠。良好的生活习惯有助于身体恢复最佳状态，从而改善男性生育能力。
2.均衡饮食
强调摄入富含锌、硒、维生素E等对生殖系统有益的食物如海鲜、坚果及深色蔬菜水果。这些营养素参与精子生成与成熟过程；缺乏上述微量元素可能导致不育。
3.规律运动
推荐适度且持续的有氧运动如慢跑、游泳可促进血液循环及内分泌调节。研究显示经常参加体育锻炼能显著提高精子浓度和活力；但须注意避免剧烈运动导致睾丸损伤。
4.禁烟限酒
戒烟戒酒是关键，因为烟草中的尼古丁和酒精中的乙醇都具有毒性作用。长期吸烟喝酒会导致精子数量减少以及活性降低，进而影响受孕概率。
5.避免接触有害物质
应尽量远离辐射源、化学毒物以及其他可能污染环境的因素。某些化学物质能够干扰体内激素平衡或者直接损害生殖细胞DNA结构与功能。
除此之外，定期体检也有助于监测精子健康状况。若尝试以上方法后仍存在困扰，应及时咨询专业医生，以便获得适当的诊疗方案。
2024-02-12 10:29
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医生回答(1)
黄海颜 主治医师 三甲
提问
精子质量低会影响怀孕的。可以自然怀孕只是几率比较低的而已要看你的精子质量低到什么程度了。精子质量低越低就是受孕的几率就越低。我建议你最好的是去医院做个详细的检查再治疗的话效果可能会好一些。推荐你服用育之缘口嚼片效果极佳，全国几十家医院临床验证育之缘口嚼片针对改善精子疾病的效果非常好。服用2-3月精子数量就会有明显提高。同时也要注意生活习惯，戒烟酒，多运动、无久坐。特别是丰富的蔬菜水果、鱼类、肉类、蛋类等对强健精子都有很大益处，特别是含锌较高的食品（如牡蛎）更是增强精子质量不可少缺少的。
2015-02-20 20:52
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
