发病时间：不清楚
提高基础代谢
补充说明：提高基础代谢
a******W 2015-02-19 17:58
我要咨询
精选回答(1)
张素萍 副主任医师 曲周县人口与计划生育局技术服务站
擅长：怀孕时间推算，孕期保健，不孕症,阴道炎,宫颈糜烂,子宫肌瘤,子宫腺肌症,卵巢囊肿,产后恢复,内分泌失调等等的诊断和治疗
提问
提高基础代谢率可以通过饮食调理、体育锻炼、保持充足睡眠、保持心情舒畅、药物治疗等方式进行。
1、饮食调理
提高基础代谢率需要增加饮水量，可以促进新陈代谢，还可以补充身体所需要的水分。另外，还可以多吃富含维生素的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，可以补充身体所需要的维生素，有利于身体健康，还可以辅助提高基础代谢。
2、体育锻炼
提高基础代谢率还可以通过体育锻炼的方式进行改善，如跑步、游泳、爬山、打羽毛球等，可以促进血液循环，还可以加快身体的新陈代谢，从而提高基础代谢率。需要注意的是，体育锻炼应适量，避免过度劳累，以免引起不适症状。
3、保持充足睡眠
充足的睡眠有助于保持身体健康，可以提高基础代谢率。建议患者保持6-9小时的充足睡眠，同时，避免熬夜，以免影响身体健康。
4、保持心情舒畅
如果长期处于精神压力过大的状态下，可能会导致体内激素分泌紊乱，从而出现身体乏力、头晕、头痛等症状。建议患者保持积极乐观的心态，避免精神压力过大，可以通过听舒缓的音乐进行改善，也可以通过户外散步的方式，呼吸新鲜空气进行缓解。
5、药物治疗
如果患者是因为甲状腺功能减退导致的基础代谢率降低，可以在医生的指导下服用左甲状腺素钠片、甲状腺片等药物进行治疗，可以补充体内所需要的甲状腺激素，从而提高基础代谢。
在日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，避免熬夜，同时需要注意保持营养均衡，避免过多食用辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
2018-08-19 11:09
举报相关问题
医生回答(2)
林玉翎 主治医师 三甲
提问
提高基础代谢可以通过饮食调整、适量运动、保持充足睡眠来实现。如果出现体温升高、心率加快、呼吸频率增加、出汗增多、消化系统活动增强等症状，建议及时就医以排除潜在的健康问题。
1.体温升高
提高基础代谢率后，机体新陈代谢速度加快，产热量增加，导致体温调节中枢兴奋，进而出现体温升高的现象。体温升高通常发生在身体各处，但核心器官如肝脏和肾脏更为明显。
2.心率加快
由于交感神经兴奋性增高，会促进肾上腺素分泌，使心跳加速以满足身体额外的需求。心率加快可能伴随胸闷、气短等症状，尤其是在度运动时。
3.呼吸频率增加
当基础代谢率上升时，为了提供更多的氧气支持细胞功能，呼吸中枢会通过增加呼吸频率来达到目的。呼吸频率增快可能导致浅表呼吸，长期下来可能会引发肺部健康问题。
4.出汗增多
提高基础代谢率会导致体内热量产生增加，为保持体温稳定，身体需要通过出汗散热。出汗多往往集中在腋下、手掌等皮肤皱褶较多的地方。
5.消化系统活动增强
高基础代谢率状态下，身体消耗能量的速度加快，包括食物在内的物质分解也会相应加快，因此消化系统的活动会加强。可能出现腹痛、腹泻等不适症状，严重者可诱发胃炎或肠炎。
针对以上这些症状，建议可以进行体温测量、心电图以及血常规等检查。治疗措施可能包括药物治疗，如甲状腺激素替代疗法或其他内分泌调节剂。患者平时应注意均衡饮食，避免过度节食，保证充足的睡眠时间，有助于维持正常的代谢水平。
2024-02-05 18:03
举报彭含蒂 主治医师 三甲
提问
恢复正常的基础代谢就必须摄入相当量的能量，您要恢复正常的饮食，规律的生活适当的运动。若是吃的很少，消耗太大，会继续瘦的，月经会失调。瘦整个大腿,以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!
2015-02-19 17:58
举报向医生提问
基础代谢(basalmetabolism，BM)是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。测定方法是在人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。适用于甲亢患者和任何人。
