发病时间：不清楚
睡觉醒来浑身酸痛
补充说明：睡觉醒来浑身酸痛
2015-02-19 12:22
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精选回答(2)
颜承尧 副主任医师 滕州市中医医院 三甲
擅长：糖尿病，糖尿病并发症等内分泌疾病，高血压，脑血管病，心血管疾病，消化系统疾病，呼吸系统疾病的的治疗。
提问
睡觉醒来浑身酸痛，可能是过度劳累、睡姿不当、上呼吸道感染、骨质疏松症、风湿性关节炎等原因所造成的，患者需要根据病因对症治疗。
1、过度劳累
如果在平时经常从事重体力劳动，可能会使身体处于过度疲劳的状态，从而出现身体乏力、肌肉酸痛等症状，特别是在睡醒后，症状会更加严重。建议患者注意多加休息，避免过度劳累，也可以通过按摩的方式进行缓解。
2、睡姿不当
如果在睡觉时长期保持一个姿势，可能会使局部的肌肉发生劳损，从而出现局部酸胀、疼痛等症状，特别是在睡醒后，症状会更加严重。患者可以通过调整睡姿的方式进行改善，也可以通过热敷的方式进行缓解，从而促进局部的血液循环，有助于改善不适症状。
3、上呼吸道感染
如果患者不注意自身保暖，可能会使身体受到病毒的感染，从而出现鼻塞、流鼻涕、打喷嚏等症状，甚至还会伴有身体发热的现象，在一定程度上也有可能会出现上述情况。患者可以多喝温水进行改善，也可以遵医嘱配合使用复方氨酚烷胺胶囊、感冒灵胶囊等药物进行治疗。
4、骨质疏松症
若患者体内的钙元素摄入不足，可能会诱发骨质疏松症，会出现身体乏力、骨骼疼痛、肌肉痉挛等症状。患者可遵医嘱口服碳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服液等药物进行改善，同时可以多吃一些排骨、牛奶等食物，有利于病情的恢复。
5、风湿性关节炎
风湿性关节炎是一种常见的急性或慢性结缔组织炎症性疾病，可能与遗传、感染、环境等因素有关，患者可能会出现关节肿胀、红肿、疼痛等症状。建议患者可以在医生指导下使用阿司匹林、布洛芬等药物进行治疗，也可以通过红外线治疗的方式进行治疗。
日常生活中，患者要注意做好保暖措施，避免着凉，同时要注意休息，避免过度劳累。患者注意保持良好的心态，避免情绪激动，注意清淡饮食，避免食用辛辣刺激性食物。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-03-08 11:34
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方小玲 副主任医师 黄山市徽州区妇幼保健院
擅长：擅长早孕推算、先兆流产、孕期指导、各类阴道炎、盆腔炎附件炎子宫内膜炎、宫颈问题、子宫肌瘤附件包块、月经不调的处理。
提问
根据你的描述，这种情况要考虑睡觉时受凉，外感风寒等原因引起的可能。也不排除有感冒的可能。适当休息，不要进行剧烈活动，睡觉时多盖点被子，注意观察，必要时去医院检查，确定病因，对症治疗，多喝水，清淡饮食，不要吃辛辣刺激性食物。可以根据检查结果对症治疗。
2018-06-20 16:28
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医生回答(2)
吴楚英 主治医师 三甲
提问
睡觉醒来浑身酸痛可能由于睡眠姿势不当引起，可以通过睡眠姿势调整、适当运动、肌肉放松训练、热敷、按摩疗法等方法进行缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.睡眠姿势调整
睡前选择合适的枕头高度和床垫硬度，保持脊柱自然弯曲，避免长时间压迫同一部位。正确支撑脊柱有助于缓解因睡眠姿势不当引起的局部血液循环受阻导致的晨起时疼痛。
2.适当运动
可遵医嘱进行适当的有氧运动如慢跑、游泳等，每周至少3-5次，每次持续20-60分钟。提高身体代谢水平及血液循环速度，促进乳酸等代谢废物排出；同时增强心肺功能和肌肉力量，减少乳酸堆积引起的身体不适。
3.肌肉放松训练
每天安排一定时间进行针对性的伸展与放松练习，例如瑜伽、太极等。这些活动通过渐进地拉长紧张肌群来缓解僵硬感，并提升关节灵活性；长期坚持能预防晨起后因睡眠造成的轻微肌肉酸疼现象。
4.热敷
使用温度适宜的热水袋或暖贴轻柔地放置于酸痛区域上15-20分钟。温热作用能够促进血管扩张并增加血流量，从而加速新陈代谢产物的排泄；同时也有助于舒缓紧绷的肌肉组织。
5.按摩疗法
清晨起床后对全身各处进行轻柔地揉捏和推压动作数分钟至数十分钟不等。此方法旨在刺激皮肤下层组织以及深层软组织结构，进而诱发其产生自我修复机制以减轻或消除晨起后的微小损伤所引发之不适感觉。
日常生活中注意休息，避免过度劳累，以免加重不适症状。若症状持续未改善甚至加剧，建议及时就医检查，以便排除其他潜在健康问题的可能性。
2023-12-30 18:19
举报姚李成 主治医师 三甲
提问
睡眠对于大脑健康是极为重要的。未成年人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能。青少年如果睡眠不足或睡眠质量差，就应适当增加睡眠的时间，比如夏天午睡片刻，并且要设法改善睡眠状况等。
2015-02-19 12:22
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亚健康状态多表现为浑身酸痛、懒、头晕、腿沉。感觉好像什么也没有干，却感觉还是这么疲劳。而这种疲劳是持续性的，很长时间都不能缓解。
症状起因：中医讲“脾主肌肉”，认为是脾胃功能失调所致，我们吃进的食物在消化代谢的时候，不能够及时把酸性的物质排出体外，所以这些酸性的物质就会导致人们浑身酸懒。 而西医认为：这种亚健康现象为酸性体质。世界著名医学博士、日本专家筱原秀隆认为，酸性物质在人体内堆积的太多，就会对人体产生危害。他表示，人体的PH值在7.35-7.45之间的，是碱性体质的人，但这部分人只占10%左右，大多数人的PH值都在7.35以下，身体处于健康和疾病之间的亚健康状态，也就是酸性体质者。这种酸性的体液使我们的细胞如同浸泡在酸水中一样，失去了其活性、失去了养分，除了会使我们的身体由于失养处于不舒服的状态外，还会影响到智商，越是酸性体液，就越会出现记忆力减退，思维能力下降，神经衰弱等症状和引发许多疾病。
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