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手腕肌腱粘连怎么锻炼
补充说明：手腕肌腱粘连怎么锻炼
2021-02-12 13:54
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精选回答(1)
程斌 主治医师 济南市中西医结合医院 三甲
擅长：在骨科创伤，颈肩腰腿痛，股骨头坏死，椎间盘突出等以及手足显微外科方面，具有较高的造诣。
提问
通常情况下，手腕肌腱粘连的锻炼方法，主要包括手腕屈伸运动、旋转运动、腕关节旋转运动、腕关节屈曲运动等。
1、手腕屈伸运动
患者可以通过手腕屈伸运动的方式进行锻炼，可以先用力握拳，然后用力伸直，再用力握拳，可以锻炼手腕的肌肉，也可以增加手腕关节的活动度。
2、旋转运动
患者也可以通过旋转运动的方式进行锻炼，可以先用力向左旋转，再用力向右旋转，可以锻炼手腕的肌肉，也可以增加手腕关节的活动度。
3、腕关节旋转运动
患者也可以通过腕关节旋转运动的方式进行锻炼，可以先用力向左旋转，再用力向右旋转，可以锻炼手腕的肌肉，也可以增加手腕关节的活动度。
4、腕关节屈曲运动
患者也可以通过腕关节屈曲运动的方式进行锻炼，可以先用力握拳，然后用力张开，可以锻炼手腕的肌肉，也可以增加手腕关节的活动度。
5、其他
除上述锻炼方法以外，患者还可以通过划圈运动、弹拨运动等方式进行锻炼，也可以达到锻炼的目的。
在日常生活中，患者还要注意平时的护理，避免做重体力劳动，也要避免做剧烈运动。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗，以免延误病情。
2022-09-16 15:23
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肌腱断裂吻合术后出现肌腱粘连是常见的，特别是手常手背部的伤口尤其容易出现。这种情况下，宜先观察和煅炼，经验表明，经过一段时间煅炼后，大部分粘连的病人会恢复。
