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中医睡眠障碍
补充说明：中医睡眠障碍
a******W 2015-02-07 17:25
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
中医睡眠障碍可通过中药调理、针灸疗法、气功养生、认知行为疗法、放松训练等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.中药调理
通过辨证施治，配制个体化方剂，内服外用相结合，通常疗程为2-4周。中药可调节体内气血平衡、脏腑功能，针对不同病因导致的失眠有效；配合其他方法如饮食调整和生活习惯改善，效果更佳。
2.针灸疗法
针灸是将特制的针具按照经络腧穴理论刺入人体腧穴，运用捻转与提插等针法刺激人体，从而防治疾病的一种操作技术。一般每次治疗30分钟左右，每周2~3次。针灸具有疏通经络、调和阴阳的作用，能够促进血液循环，缓解压力和焦虑感，有助于改善睡眠质量。
3.气功养生
气功养生是指通过特定的呼吸锻炼和身体姿势来调节身心状态的方法，每日练习时间依个人情况而定。气功可以帮助提高肺活量、增强免疫力并降低血压水平，在一定程度上减轻因上述因素引起的失眠症状。
4.认知行为疗法
由专业心理医生引导患者识别并改变不良睡眠观念及习惯，包括建立规律作息时间和放松技巧训练，疗程约4-6周。CBT-I旨在纠正对睡眠的错误认识，减少对失眠的担忧和恐惧，恢复自然入睡模式；适合于因情绪问题导致的失眠患者。
5.放松训练
放松训练包括渐进性肌肉松弛法、冥想等技巧指导，建议每天定时进行数分钟至数十分钟不等。这些方法帮助人们学会控制紧张反应，从而缓解压力和焦虑，促进更好的休息状态。
此外，睡前应避免摄入咖啡因含量较高的食物或饮料，如巧克力、茶类饮品等，以免影响睡眠质量。保持良好的睡眠卫生习惯，如规律作息、创造安静舒适的睡眠环境，也有助于改善睡眠障碍。
2024-02-28 08:38
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医生回答(1)
冯光笑 主治医师 三甲
提问
您好，您的情况可以服用七叶神安片和归脾丸治疗，可能是心脾两虚，白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠。
2015-02-07 17:25
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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