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更年期调理
补充说明：更年期调理
a******W 2015-02-05 21:48
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
更年期调理可以考虑生活方式调整、激素替代疗法、植物雌激素补充、心理行为疗法等方法。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.生活方式调整
生活方式调整包括均衡饮食、规律运动和充足睡眠，旨在改善整体健康状况。此措施有助于减轻潮热、盗汗等症状，因为这些症状可能受饮食、运动和睡眠习惯影响。
2.激素替代疗法
激素替代疗法涉及使用人工合成的雌激素和孕酮来模拟自然周期，通常通过口服或经皮途径给药。该措施可缓解潮热、盗汗及情绪波动等不适；适合绝经后出现上述典型症状者。
3.植物雌激素补充
植物雌激素补充剂源自天然食物如豆类、亚麻籽等，可通过口服摄入提供类似雌激素的效果。这类物质能够间接地调节体内雌激素水平，从而减少潮热等更年期症状。适用于希望借助非药物方法改善症状的人群。
4.心理行为疗法
心理行为疗法由专业心理医生引导患者采用认知重构、放松训练等技巧管理情绪反应。针对更年期伴随的心理压力增加和焦虑状态具有积极作用；推荐给那些希望通过非药物手段改善生活质量者。
除了上述建议外，建议患者定期进行身体检查，特别是妇科检查以及乳腺X线摄影检查，以便早期发现并处理任何潜在的问题。
2024-02-27 20:31
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医生回答(1)
韩炫宇 主治医师 三甲
提问
吃点食物就可以了
1.牛奶：牛奶性味甘平、补气养血、富含蛋白质、糖类及维生素，牛奶中的蛋白质为完全蛋白质，含人体所需要的8种必须氨基酸，牛奶脂肪中胆固醇含量比肉、蛋类都低，是非常适宜更年期女性食用的食物。
2.大豆异黄酮
大豆异黄酮是从非转基因大豆精制而成的生物活性物质，是一种具有多种重要生理活性的天然营养因子，是纯天然的植物雌激素，容易被人体吸收，能迅速补充营养。 在每100克大豆样品中，含异黄酮128毫克，传统方法生产的分离蛋白含异黄酮102毫克，而豆乳中含9.65毫克，因为豆乳含水93.27%，相当于干物质中每100克也含异黄酮100毫克以上。豆腐中含异黄酮27.74毫克，其干物质含异黄酮200毫克以上。
2015-02-05 21:48
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
