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预防颈椎
补充说明：预防颈椎
a******W 2015-01-12 19:21
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
预防颈椎问题可以通过颈部肌肉锻炼、正确的坐姿与站姿、合适的枕头高度、避免长时间低头使用电子产品、定期体检与颈椎评估等措施来实现。
1.颈部肌肉锻炼
通过针对性训练增强颈部及肩背部肌群的力量和耐力，有助于维持颈椎的稳定性。可选择适宜的运动如游泳、瑜伽等，定期进行锻炼。
2.正确的坐姿与站姿
正确的姿势有利于减少因姿态不当引起的颈椎负担，进而降低发生相关疾病的风险。日常生活中注意保持坐立时脊柱直立，头部略微前倾，以减轻颈椎压力。
3.合适的枕头高度
合适的枕头高度有助于调整睡眠姿势，保证颈椎处于正常生理曲度，从而达到放松效果。枕头高度应控制在8-10厘米之间为宜，具体可根据个人习惯调整。
4.避免长时间低头使用电子产品
长时间低头玩手机会导致颈椎长期处于屈曲状态，会加重颈椎病的症状。建议患者不要长时间地低头看手机，一般每次看半小时左右就要抬头看看远处或者做一下颈部活动。
5.定期体检与颈椎评估
定期体检可以早期发现可能存在的健康问题，包括颈椎状况，以便及时采取措施进行干预。建议每年至少进行一次全面的身体检查，特别是对于有家族史或已知存在风险因素的人群。
如果出现颈项僵直、疼痛等症状，应及时前往医院就诊。
2024-02-08 03:49
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医生回答(1)
阮婉陶 主治医师 三甲
提问
颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。
2015-01-12 19:21
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颈椎病又称颈椎综合征，是一种以退行性病理改变为基础的疾患，主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。颈椎病主要表现是颈肩痛、上肢或下肢麻木无力、行走困难，以及头晕。可发生于任何年龄，但以40岁以上的中老年人为多。它的起病比较隐匿，病程长，治疗不及时会遗留神经症状。 颈椎病可分为：颈型颈椎病、神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病、交感神经型颈椎病、食管压迫型颈椎病。
吲哚美辛巴布膏
用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
抑眩宁胶囊
中医上治疗肝阳上亢、气血两虚、肾精不足、痰湿中阻型眩晕症。西医上用于各类眩晕症，头昏头痛、恶心呕吐、耳鸣耳聋、脑供血不足、植物神经功能紊乱、美尼尔氏综合征以及有高血压、动脉硬化、颈椎病、脑震荡后遗症等引起的眩晕。
腰痛宁胶囊
消肿止痛、疏散寒邪，温经通络。用于寒湿瘀阻经络所致腰椎间盘突出症、坐骨神经痛、腰肌劳损、腰肌纤维炎、风湿性关节痛，症见腰腿痛、关节痛及肢体活动受限者。
消痛贴膏
活血化瘀，消肿止痛。用于急慢性扭挫伤、跌打淤痛、骨质增生、风湿及类风湿疼痛。亦适用于落枕、肩周炎、腰肌劳损和陈旧性伤痛等。
