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青春期肥胖怎样减肥
补充说明：青春期肥胖怎样减肥
a******W 2014-12-22 16:11
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
青春期肥胖可以通过饮食疗法调整、运动疗法增加代谢、药物治疗辅助、心理行为疗法干预等方法来减轻体重。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医以获得专业指导。
1.饮食疗法调整
通过减少高热量食物摄入，增加膳食纤维和蛋白质比例，制定可持续的健康饮食计划来实现。合理饮食有助于控制总能量摄入，促进脂肪分解和代谢，从而减轻体重。
2.运动疗法增加代谢
建议患者每天至少进行60分钟的有氧运动，如快走、跑步或游泳，并配合力量训练以增强肌肉量。持续的身体活动能够提高基础代谢率，帮助消耗多余热量并建立肌肉耐力。
3.药物治疗辅助
药物治疗可能包括口服减肥药或外用贴片，在医师指导下使用。某些药物可调节食欲中枢或加速脂肪燃烧，但需注意潜在副作用及与其他药物相互作用风险。
4.心理行为疗法干预
由专业人员提供认知行为疗法或其他支持性干预措施，旨在改变不健康的饮食习惯和生活方式。解决内部化了的社会压力、自我形象问题等相关因素，有助于长期管理体重。
家长应关注孩子的营养均衡，避免过度节食或暴饮暴食，以免影响生长发育。必要时，可在医生指导下使用减肥药物奥利司他胶囊进行治疗，同时加强体育锻炼，如跳绳、游泳等，以助于改善上述症状。
2024-03-16 18:40
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欧维 主治医师 三甲
提问
最简单运动减肥方法，最简单运动减肥方法是最好的，而且是最健康，反弹最小的，不过要坚持，需要有一定毅力的，另外要讲究方式方法。比如说慢跑会瘦小腿，针对性的瑜伽瘦某些部位。运动量大或者强度比较高，会增加肌肉。可以根据自己的情况，身体素质，时间便利，安排一定的运动。比如喜欢早起的，可以慢跑，坐办公室的，可以利用办公室做一下瑜伽，有小孩的可以和孩子一起玩闹，工作忙的，可以选择上下班的时候增加步行等等。还有，最简单运动减肥方法还要注意饮食调节。饮食上的调节包括两种：一是调节饮食结构，就是多吃增加脂肪比较少的东西，比如冬瓜、黄瓜、米饭代替面食，减少热量高零食摄入等等，二是调整饮食数量，慢慢地有意识地减少食量，比如大碗换小碗，吃饭七八分饱，饭前喝点水，给自己增加其他的工作或者任务，把注意力从吃的上面转移等等。
无论什么最简单运动减肥方法，其实都需要坚持，只要坚持，形成良好的运动和饮食习惯，持久保持好体型是很容易的。
2014-12-22 16:11
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青春期肥胖是指青少年身体里脂肪过多蓄积造成体重超标准的现象。青春期肥胖中体重超标10%为超重，20%为轻度肥胖，30%为中度肥胖，50%为重度肥胖。
症状起因：青春期是女性生殖系统发育趋于成熟的阶段，从作为卵巢机能指标的月经来看，成年肥胖伴有月经异常，而青春期高度肥胖者其初期较早。体脂肪量与初潮密切相关，初潮期必有一定的体脂肪量。有学者对24115名中学生和高中生进行调查研究，发现9—15岁初潮者，其体脂肪量占体重的21%一24%;相反，12岁以上未来月经者，体脂肪量较来潮者低。
可能疾病： 小儿肥胖 小儿肥胖性生殖无能综合征 小儿肥胖通气不良综合征 肥胖症
常见检查：
就诊科室：妇科、内分泌
