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青少年自卑
补充说明：青少年自卑
a******W 2014-12-21 21:28
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
青少年自卑可以考虑认知行为疗法、社交技能训练、家庭疗法、自我肯定练习、正念冥想等方法来改善。如果自卑情绪影响日常生活，建议寻求专业心理医生的帮助。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通常由经过专业培训的心理咨询师与患者共同完成，在一系列面对面会议中帮助个体识别并改变负面思维模式。此方法有助于纠正对自身价值的错误认知，减少因过度关注缺陷而产生的自卑感。
2.社交技能训练
社交技能训练通过角色扮演、小组讨论等方式向青少年传授有效沟通及应对压力的方法。提高其在人际交往中的自信心和舒适度，从而减轻由社交焦虑引起的自卑情绪。
3.家庭疗法
家庭疗法涉及整个家庭成员参与，旨在改善家庭内部关系，解决可能导致个体自卑的问题源。家庭环境是塑造个体性格的重要因素，通过调整家庭氛围可间接缓解由环境因素造成的自卑心理。
4.自我肯定练习
自我肯定练习包括定期进行积极自我评价，如写日记记录自己的优点和成就。这种正面反馈有助于建立自我接纳和自尊心，长期坚持能有效地对抗自卑情绪。
5.正念冥想
正念冥想需要个体集中注意力于当下感受，不评判地接受这些感受的存在。通过培养对内心体验的觉察力，个体能够更好地理解并接纳自身的不足之处，从而减少自卑感。
除了上述建议外，家长还应注意孩子的饮食均衡，保证充足的睡眠时间，以支持身体发育和心理健康。
2024-02-18 20:14
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医生回答(1)
许辰 主治医师 三甲
提问
你现在的思想压力太大，不要把自己的外表看得那么重要，一个人的能力不是通过外表显现的，你现在有抑郁症的倾向，抑郁症叫做精神感冒，可以由精神压力大导致也可以由外界环境或者家族遗传而来，主要以精神疲惫、心情郁闷、不愿意与外界接触更不愿意和他人交流，甚至焦虑和恐惧等为主要表现；这是一种比较顽固的精神类疾病，病程比较长、治愈相对来说会有些困难，需要一个时间段的治疗过程，西药的毒副作用比较大，长期用要对机体会有依赖性和耐药性，对大脑也会有抑制作用，建议选择针灸、静电疏通、穴位注射药物、口服中药和心理疏导综合治疗，针灸调节神经、静电疏通通经通络、穴位注射药物营养大脑的神经、中药辨证论治还可以安神养心、心理疏导帮助患者走出抑郁症的阴影，祝快乐健康！
2014-12-21 21:28
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抑郁症是抑郁障碍的一种（抑郁障碍还包括心境恶劣），是一种慢性复发性疾病，其症状包括情绪低落、兴趣减少、思维迟缓、注意和记忆减退、自我否定、胃口变差、活动减少等。抑郁症的患病率呈上升的趋势，目前抑郁症已经成为世界疾病排行榜的第四大疾病，保守估计，全世界共有3.5亿抑郁症患者，有10-15%的抑郁症患者最终死于自杀，张国荣、卓别林、“憨豆先生”、崔永元、范晓萱等都患有抑郁症。
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疏肝健脾，养血调经。用于肝气不舒所致月经不调，胸胁胀痛，头晕目眩，食欲减退。
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中医：清热解毒。用于风热感冒，症见发热，头痛，咽痛。
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本品可增强免疫功能，用于抗癌化疗、放疗的辅助治疗，老年性免疫功能缺陷等。 可配合化疗、放疗及联合应用于白血病、多发性骨髓瘤、骨髓增生异常综合症及造血干 细胞移植后，以及其它实体瘤患者。
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
