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精选回答(1)

杨猛 主治医师 南宁市第二人民医院 三甲

擅长:银屑病、红斑狼疮、皮肤美容(痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹)、过敏性疾病(皮炎、湿疹、荨麻疹)、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。

提问

去除咖啡因可以通过饮食调整、替代品使用或行为疗法等方法来缓解。如果症状没有改善或者加重,应尽快寻求专业医疗帮助。
1.饮食调整
减少摄入含咖啡因的食物和饮料,如茶、可乐和巧克力。咖啡因会刺激中枢神经系统,导致心率加快和血压升高,引起失眠等问题。通过降低摄入量来缓解这些不良反应。
2.替代品使用
选择不含咖啡因的饮品,如水、草本茶或果汁;尝试睡前饮用热牛奶有助于放松神经。长期过量摄入可能导致依赖性和戒断症状。提供非咖啡因选项帮助个体逐渐减少直至停止摄入。
3.行为疗法
认知重构技术可以帮助个体识别并改变对咖啡因影响的错误观念;渐进式曝露可能有助于减轻戒断症状。咖啡因成瘾可能导致心理和生理依赖,因此需要专业指导进行逐步减少过程。针对个体的具体情况制定个性化方案是必要的。
在减少咖啡因摄入的同时,建议增加锻炼频率,如散步或轻度瑜伽,以促进身体代谢废物的速度,但应避免度运动,以免影响睡眠质量。

2024-02-05 17:20

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医生回答(1)

陈家熙 主治医师 三甲

提问

你现在的情况与咖啡因关系并不大,因为咖啡因在人体内一般只需不到十个小时即可代谢掉。你现在出现睡眠差、食欲下降,主要还是消化系统问题,这几天注意休息,饮食清淡点,要注意放松心情。如果有腹胀的话,可以吃点吗叮啉。

2014-12-13 14:33

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疾病百科

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食欲下降

食物摄取受下丘脑的两个中枢调节,即腹外侧的“摄食中枢”和腹内侧的“饱食中枢” ,后者在进食之后产生饱的感觉,可抑制前者的活动,脑肠肽胆囊收缩素(CCK)似乎有饱食作用,可能参与摄食行为调节,引起食欲下降,可由消化系统疾病引起,也可由消化系统以外的其他系统疾病或饮食中枢疾患所致。

  • 症状起因:1、过度的体力劳动或脑力劳动: 会引起胃壁供血不足,胃分泌养活,使胃消化功能减弱。 2、情绪紧张过度疲劳: 在当今快节奏和竞争的社会中,人们容易引起失眠、焦虑等紧张情绪,导致胃内分泌酸干扰功能失调,引起食欲下降。 3、酗酒吸烟: 酒精可损伤舌头上专管味觉的味蕾,酒精也可直接损伤胃粘膜,如果患有溃疡病、慢性胃炎,酗酒会加重病情,甚至造成胃和十二指肠穿孔;烟雾对胃粘膜的危害并不小于饮酒,吸烟也会引起慢性胃炎。 4、饥饱不均: 胃经常处于饥饿状态,久之会造成胃粘膜损伤。 5、暴饮暴食使胃过度扩张: 食物停留时间过长,轻则造成粘膜损伤,重则造成胃穿孔。 6、生冷食物: 经常吃生冷食物,尤其是睡前吃生冷食物易导致胃寒,出现恶心、呕吐、食欲不振。 7、睡前饱食: 晚餐过饱,必然使胃肠负担加重,胃液分泌紊乱,易出现食欲下降。另外,还可导致肥胖、睡眠不实、结石、糖尿病等。 8、饱食后运动: 饱食后短时间内剧烈运动会导致胃蠕动增快,继而出现胃痉挛,出现胃部长痛不适、恶心呕吐、食欲不振,有的甚至可能造成胃扭转。 9、药物因素: 有些慢性疾病需要长期服药,某些药物长期服用可导致药原性味觉障碍。有时也与环境、心理状态、食品的加工等有一定的关系。

  • 可能疾病: 心力衰竭 现代病 维生素中毒 肝炎

  • 常见检查:

  • 就诊科室:消化

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