发病时间：不清楚
神经症自我疗法
补充说明：神经症自我疗法
a******W 2014-12-08 15:20
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
神经症的自我疗法可以包括放松训练、认知行为疗法、心理动力学治疗以及生物反馈疗法等方法。如果症状没有改善或者加重，应寻求专业医疗帮助。
1.放松训练
通过深呼吸、冥想或其他技术帮助个体放松身体和减少压力反应。此方法有助于减轻由焦虑引起的生理紧张感，改善睡眠质量，进而缓解情绪困扰。
2.认知行为疗法
认知行为疗法涉及识别并改变不健康的思维模式和行为习惯，通常需要多次会话完成。该方法针对解决特定的担忧或恐惧，旨在纠正错误观念及应对策略，从而减少不适感受。
3.心理动力学治疗
心理动力学治疗侧重于探索潜意识冲突及其对当前行为的影响，在长时间会话中进行。这种方法认为神经症源于未解决的心理创伤或早期经验，深入挖掘这些根源可提供持久性疗效。
4.生物反馈疗法
生物反馈是一种通过学习控制自主神经系统的技术，通常包括定期咨询和家庭练习。它可以帮助个体认识并管理因压力而产生的生理反应，如心率和肌肉紧张度，从而减少相关症状。
除了上述建议外，保持均衡饮食和规律运动也是促进心理健康的重要组成部分。若症状持续存在或影响日常生活，建议寻求专业心理医生的帮助，以获得更全面的支持和指导。
2023-12-26 19:51
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医生回答(1)
张思芬 主治医师 三甲
提问
你好，朋友，根据你的描述，神经官能症又称神经症、精神症，是一组非精神病功能性障碍。神经官能症以自觉症状为主，虽然做过多次检查，但结果查不出什么病，长期不愈的紧张情绪和焦虑，使机体免疫功能下降，严重地影响了工作。采用中医中药辨证施治和心理辅导可达到一定效果。
2014-12-08 15:20
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神经官能症又称神经症、精神症，是一组非精神病功能性障碍。其共同特征是：是一组心因性障碍，人格因素、心理社会因素是致病主要因素，但非应激障碍，是一组机能障碍，障碍性质属功能性非器质性;具有精神和躯体两方面症状;具有一定的人格特质基础但非人格障碍;各亚型有其特征性的临床相;神经症是可逆的，外因压力大时加重，反之症状减轻或消失;社会功能相对良好，自制力充分。 神经症是常见病，患病率相当高。WHO根据各国和调查资料推算：人口中的5%～8%有神经症或人格障碍，是重性精神病的5倍。西方国家的患病率10‰～20‰，我国为13‰～22‰。神经症也是门诊中最常见疾病之一。
