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注意力不集中如何训练
补充说明：注意力不集中如何训练
a******W 2014-12-02 11:35
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精选回答(1)
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
注意力不集中的患者可以通过行为疗法、认知行为疗法、生物反馈、神经反馈、脑电图生物反馈等方法进行训练。如果症状没有改善或者加重，应寻求专业医生的帮助。
1.行为疗法
通过设定目标、建立规律的日程安排以及提供奖励机制来改善注意力缺陷。此方法有助于个体形成良好的习惯并提高自我控制力，从而缓解注意力不集中的问题。
2.认知行为疗法
认知行为疗法通常由持证心理医生引导，在安静环境中定期开展，旨在通过一系列问答环节帮助患者识别并改变不良思维模式。此疗法有助于纠正患者对自身能力的错误认识，减轻因过高期望带来的压力而引起的注意力分散现象。
3.生物反馈
生物反馈涉及使用传感器监测身体状态如心率或肌肉紧张度，并将这些信息可视化给患者看以便他们学习控制这些生理反应。这种方法可以帮助个体了解并控制自己的生理反应，减少由于焦虑或其他情绪导致的注意力分散。
4.神经反馈
神经反馈是利用电脑分析大脑活动数据，并向患者提供实时反馈，以助其学会调节大脑功能。此法针对异常的大脑活动模式提供了针对性干预手段，可辅助治理由大脑功能紊乱引发的注意力障碍。
5.脑电图生物反馈
脑电图生物反馈是一种非侵入性的技术，通过记录大脑电信号并将其转化为可视化的图形，让患者能够看到自己大脑的活动情况，并通过学习控制这些信号来改善注意力问题。这种治疗方法可以帮助患者更好地理解自己的大脑工作方式，并且通过主动参与进这个过程来提升注意力水平。
除了上述建议外，保持充足的睡眠时间和质量也是至关重要的。足够的休息有助于恢复大脑功能，提高注意力和专注力。
2024-03-16 12:13
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医生回答(1)
李成希 主治医师 三甲
提问
给心理减压，把每天要做的杂事记录在本子上，让心理负担不要太重。自己独立的去做事，不要依赖别人，如果总想着一定有别人来帮忙的话，就不会尽全力去完成它，也就不会有效率可言.
2014-12-02 11:35
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神经衰弱是一种以脑和躯体功能衰弱为主的神经症。以易于兴奋又易于疲劳为特征，常伴有紧张、烦恼、易激惹等情绪症状及肌肉紧张性疼痛、睡眠障碍等生理功能紊乱症状。这些症状不是继发于躯体疾病和脑器质性病变，也不是其他任何精神障碍的一部分。但患者病前可存在持久的情绪紧张和精神压力。
安神补脑液
生精补髓，益气养血，强脑安神。用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠；神经衰弱症见上述证候者。
乌苯美司胶囊
本品可增强免疫功能，用于抗癌化疗、放疗的辅助治疗，老年性免疫功能缺陷等。 可配合化疗、放疗及联合应用于白血病、多发性骨髓瘤、骨髓增生异常综合症及造血干 细胞移植后，以及其它实体瘤患者。
富马酸喹硫平片
各型精神分裂症。本品不仅对精神分裂症阳性症状有效，对阴性症状也有一定效果。也可以减轻与精神分裂症有关的情感症状如抑郁、焦虑及认知缺陷症状。
乌灵胶囊
补肾健脑，养心安神。用于心肾不交所致的失眠、健忘、心悸心烦、神疲乏力、腰膝酸软、头晕耳鸣、少气懒言、脉细或沉无力;神经衰弱见上述证候者。
