发病时间：不清楚
维持睡眠障碍
补充说明：维持睡眠障碍
a******W 2014-11-29 10:48
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
维持睡眠障碍可以考虑运动疗法、松弛疗法、冥想、针灸治疗等非药物治疗方法，也可以遵医嘱使用苯二氮卓类药物进行治疗。如果症状持续不改善，应寻求专业医生的帮助。
1.运动疗法
建议患者每天规律地进行适度强度的有氧运动，如快走、游泳等，通常在傍晚进行。因为白天的身体活动有助于消耗能量，提高代谢水平，促进夜间睡眠质量。
2.松弛疗法
通过指导患者练习深呼吸、渐进性肌肉放松等技巧来缓解紧张情绪和身体压力，一般在睡前进行。此方法有助于减少焦虑状态引起的失眠问题，改善睡眠质量。
3.冥想
指导患者采用正念冥想或其他形式的冥想练习，在固定时间段内进行深度放松训练。冥想有助于减轻心理压力，提高专注力，从而改善因压力导致的睡眠障碍。
4.针灸治疗
由专业中医师根据个体差异制定穴位方案，并定期进行针刺治疗。针灸可调节自主神经系统功能紊乱，缓解因神经因素引起的失眠问题。
5.苯二氮卓类药物
根据医嘱选择适当的苯二氮卓类药物，如阿普唑仑、氯硝西泮等，并按时服用。这类药物具有中枢抑制作用，能有效缩短入睡潜伏期，延长睡眠持续时间，改善睡眠维持困难的问题。
需要注意的是，上述措施均需在专业人士指导下进行，以免不当操作引起不良后果。此外，保持良好的睡眠卫生习惯也是促进睡眠健康的重要手段，包括规律作息时间、创造有利于睡眠的环境等。
2024-02-18 04:26
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医生回答(1)
孙筱柔 主治医师 三甲
提问
可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服：地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
生活护理：
睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .
2014-11-29 10:48
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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1.各种神经症所致的焦虑状态，如广泛性焦虑症。2.原发性高血压、消化性溃疡等躯体兼并伴发的焦虑状态。
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