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臀肌挛缩怎么锻炼
补充说明：臀肌挛缩怎么锻炼
2014-11-28 10:28
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精选回答(2)
陈毅荣 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：脚痛、踝关节损伤、骨髓炎、骨不连、骨肿瘤、膝关节损伤、四肢骨折、肢体矫形等疾病治疗。
提问
臀肌挛缩患者可以通过做髋关节外展、外旋、后伸、内旋、内收等动作进行锻炼，可以有效缓解症状。
1、髋关节外展
患者可以平躺在床上，双手放在身体两侧，将双腿伸直，然后缓慢外展，可以有效锻炼臀肌，缓解臀肌挛缩的情况。
2、外旋
患者也可以平躺在床上，将双腿伸直，然后缓慢外旋，可以有效锻炼臀肌，缓解臀肌挛缩的情况。
3、后伸
患者也可以平躺在床上，将双腿伸直，然后缓慢后伸，可以有效锻炼臀肌，缓解臀肌挛缩的情况。
4、内旋
患者也可以平躺在床上，将双腿并拢，然后缓慢内旋，可以有效锻炼臀肌，缓解臀肌挛缩的情况。
5、内收
患者也可以平躺在床上，将双腿并拢，然后缓慢内收，可以锻炼臀肌，缓解臀肌挛缩的情况。
锻炼时要注意避免剧烈运动，以免导致臀肌损伤。如果出现臀肌挛缩的情况，患者可以在医生的指导下使用维库溴铵、琥珀胆碱等药物进行治疗，也可以通过臀肌挛缩松解术进行手术治疗。
2023-07-22 06:18
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曾宪付 主任医师 随州市中医医院 三甲
擅长：对泌尿系结石，肿瘤，阳痿早泄，性功能障碍，前列腺疾病，普通外科，胆囊结石，胃溃疡，胃部肿瘤，痔疮的治疗有独特的见解。
提问
你好，臀肌挛缩的情况一般是由于臀部外伤引起的可能性较大。这种情况建议能够注意休息，避免臀部外伤，给予臀部进行推拿，针灸，拔罐，以促进血液循环，改善症状，也可以使用活血化瘀的药物，神经营养药物进行输液治疗。也可以到正规医院骨科就诊，明确情况，根据你的具体情况，行手术进行治疗。
2018-03-08 08:17
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医生回答(2)
陆梓琛 主治医师 三甲
提问
臀肌挛缩可以采取功能性训练、肌肉平衡训练、柔韧性训练等非手术治疗方法来改善。如果症状没有缓解或者加重，应尽快就医。
1.功能性训练
功能性训练旨在通过一系列有针对性的动作来增强臀部肌肉力量和稳定性，例如深蹲、髋桥等。此措施有助于提高臀部肌肉的功能性表现，改善其收缩能力，从而缓解因功能低下导致的痉挛现象。
2.肌肉平衡训练
肌肉平衡训练包括使用重量级器械如哑铃来进行针对性练习，以强化臀部外侧及后方肌群。这种训练方法有助于纠正臀肌力学不平衡状态，减轻对周围组织造成的压力，从而预防挛缩发生。
3.柔韧性训练
柔韧性训练主要包括瑜伽、拉伸等活动，在专业指导下定期进行可有效增加关节活动范围。提高柔韧性能够促进血液循环并减少肌肉僵硬程度，对于存在局部紧张引发的痉挛问题有益处。
在进行任何运动前，应咨询专业的物理治疗师或运动医学专家，评估身体状况并制定个性化的锻炼计划。同时注意避免过度疲劳和不当动作引起的伤害风险。
2024-03-20 01:23
举报朱子强 主治医师 三甲
提问
防止或改善挛缩的康复：1,并膝屈髋屈膝（或称下蹲）锻炼有主动锻炼和被动锻炼两种；被动屈髋屈膝适用于不能领会锻炼目的及方法,无法主动配合的6岁以下保守治疗患者和术后早期（有缝合的1周内,微创的12小时后）需要锻炼协助引流但因疼痛不能很好锻炼到位的患者.具体方法：双膝并拢固定后,操作者将患者双足抬起双足底与操作者胸部相接触,双手握住患者小腿踝上,双手及胸部缓慢用力并嘱患者深呼吸使髋膝充分屈曲,各组3-4个,保守治疗者复日6-8组,术后患者复日3-4组即可.被动锻炼痛若减轻后即进行主动锻.双膝并拢固定,双手抓住牢固支持物进行下蹲训练,要求次数同被动.2.双下肢交叉重叠屈髋屈膝锻炼,主被动操作要求与并膝锻炼时相同,但开始时间比并膝锻炼晚1-2天,且每次先练并膝再练交膝,以减少痛苦增加适应性.
2014-11-28 10:28
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臀肌挛缩综合征是由多种原因引起的臀肌及其筋膜纤维变性、挛缩，引起髋关节功能受限所表现的特有步态、体征的临床症候群。自1970年Valderrama报告以来国内外已有众多报道，但病因尚不十分明确。
症状起因：1免疫因素。 2疤痕体质。
常见检查：
就诊科室：神经
