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怎样预防中风
补充说明：怎样预防中风
a******W 2014-11-25 13:30
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
预防中风可以采取合理饮食、规律运动、控制高血压、避免吸烟、定期体检等措施。
1.合理饮食
合理饮食通过均衡摄入营养物质来维持身体健康，减少中风风险。日常生活中注意膳食搭配，一日三餐定时定量，荤素搭配，粗细粮搭配。
2.规律运动
规律运动有助于增强心肺功能和血液循环，降低血压、血糖水平，从而预防中风的发生。建议每周至少进行150分钟的有氧运动，如快走、慢跑等，同时适当增加肌肉锻炼。
3.控制高血压
控制高血压可以减轻脑血管负担，防止血液对脑血管壁的压力过大而引起破裂出血或阻塞。可通过药物治疗及生活方式干预相结合的方式控制血压，如遵医嘱服用降压药，同时保持低盐饮食。
4.避免吸烟
烟草中的尼古丁和其他有害物质会导致血管收缩和血小板聚集，增加中风的风险。戒烟是预防中风的重要措施之一，可以通过逐渐减少吸烟量、使用贴片或口服药物等方式实现。
5.定期体检
定期体检可早期发现并处理潜在的健康问题，包括高血压、高血脂等心血管疾病危险因素。建议每年至少进行一次全面的身体检查，特别是对于年龄较大或存在家族史的人群。
如果突然出现严重头痛、言语不清等症状，应立即就医以排除中风的可能性。
2024-01-09 22:56
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医生回答(1)
朴浩霖 主治医师 三甲
提问
1.预防中风，就要把中风的危险因素尽可能降到最低。控制高血压是预防中风的重点。高血压病人要遵医嘱按时服用降压药物，有条件者最好每日测1次血压，特别是在调整降压药物阶段，以保持血压稳定。要保持情绪平稳，少做或不做易引起情绪激动的事，如打牌、搓麻将、看体育比赛转播等;饮食须清淡有节制，戒烟酒，保持大便通畅;适量活动，如散步、打太极拳等。
防治动脉粥样硬化，关键在于防治高脂血症和肥胖。建立健康的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃高脂肪高盐(特别是腌制品)的食物如肥肉和动物内脏等；适量运动增加热量消耗，服用降血脂药物。控制糖尿病与其他疾病如心脏病、脉管炎等。
2.注意中风的先兆征象：一部分病人在中风发作前常有血压升高、波动，头痛头晕、手脚麻木无力等先兆，发现后要尽早采取措施加以控制。
3.有效地控制短暂性脑缺血发作：当病人有短暂性脑缺血发作先兆时，应让其安静休息，并积极治疗，防止其发展为脑血栓形成。
4.注意气象因素的影响：季节与气候变化会使高血压病人情绪不稳，血压波动，诱发中风，在这种时候更要防备中风的发生。
5.多吃果蔬 不易得中风。
2014-11-25 13:30
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脑中风是由脑部血液循环障碍，导致以局部神经功能缺失为特征的一组疾病。包括颅内和颅外动脉、静脉及静脉窦的疾病，但以动脉疾病为多见。
