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失眠怎样治
补充说明：失眠怎样治
a******W 2014-11-22 16:56
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
失眠可以通过运动疗法、饮食疗法、中药调理、认知行为疗法、针灸治疗等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.运动疗法
建议患者每天规律地进行适度强度的体育锻炼，如快走、慢跑等，有助于改善睡眠质量。因为运动能够促进身体代谢，消耗体内过多的能量，使机体感到疲乏从而提高入睡难度。
2.饮食疗法
睡前适当进食一些有助于安神的食物，如小米粥、香蕉等；也可遵医嘱服用龙胆泻肝丸、朱砂安神丸等药物来缓解不适。上述食物及药物具有一定的镇静作用，能辅助调节中枢神经系统功能紊乱状态，从而促进睡眠。
3.中药调理
失眠患者可到医院就诊，在医生指导下使用龙胆泻肝汤合酸枣仁汤加减进行调理。上述两种方剂均具有清肝利胆、疏肝解郁的功效，对于因肝火上炎导致的心烦不宁、难以入眠等症状有一定的缓解效果。
4.认知行为疗法
由专业心理医生引导患者识别并改变不良睡眠观念和行为模式，通常需要数周时间完成疗程。此疗法通过纠正对睡眠的错误认识以及建立健康睡眠习惯来改善失眠状况。适合于存在焦虑性失眠等问题的个体。
5.针灸治疗
针对失眠症状，可在专业中医师操作下选取百会穴、神门穴等穴位进行针灸。针灸这些穴位能够起到安神定志的作用，从而辅助改善失眠的情况。
失眠患者应避免睡前摄入刺激性食物或饮料，如咖啡、巧克力等，以减少影响睡眠的因素。营造一个安静、舒适的睡眠环境也有助于改善睡眠质量。
2024-01-13 07:29
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医生回答(1)
许若彬 主治医师 三甲
提问
正常人大多数在上床后三十分钟以内便可入睡且持续四到十个小时,而失眠的人上床后很长时间也不能入睡，即使入睡也很难维持睡眠，且有醒后不能恢复疲乏、白天精神不振、学习与工作受到影响等表现。失眠常由心理、生理因素造成，最多见的为工作压力过大、社会竞争激烈、人际关系和家庭问题的处理不当、学习紧张及考试前的紧张、情绪焦虑抑郁的问题、酒类与药物的依赖、遭遇意外打击、亲人离丧、个人损失等。除此之外还有其他躯体疾病，用药，中毒或环境因素引起的，如在患有疼痛与明显不适感的躯体疾病患者，内分泌疾病患者，长期服用中枢兴奋剂、抑郁剂患者在用药期间或停药之后均可引起失眠或睡眠维持困难。
2014-11-22 16:56
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
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清热除湿，益气化瘀。用于湿热瘀阻所致的带下病、腹痛，症见带下量多、色黄质稠，小腹疼痛，腰骶酸痛，神疲乏力；慢性盆腔炎见上述证候者。
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