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失眠与缺钙
补充说明：失眠与缺钙
a******W 2014-11-20 19:45
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
失眠可能与缺钙有关，但也可能与作息不规律、神经衰弱、植物神经紊乱、气血不足等原因有关，建议患者根据引起的原因进行针对性治疗。
1、缺钙
若是日常生活中长期挑食、偏食，可能会导致体内钙元素摄入不足，容易导致身体缺钙，会出现肌肉痉挛、骨骼疼痛等症状，还可能会影响睡眠质量，从而出现失眠的情况。患者可遵医嘱口服碳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服液等药物进行改善，同时可以多吃含钙量高的食物，比如虾皮、牛奶等。
2、作息不规律
如果患者长期熬夜，可能会导致作息不规律，容易出现睡眠时间过短、早醒等情况，从而引起失眠。建议患者保持良好的生活习惯，避免熬夜，保证充足睡眠。
3、神经衰弱
如果患者长期精神压力过大，可能会导致神经衰弱，容易出现精神兴奋、脑力疲劳等症状，还可能会伴随失眠、多梦等情况。患者可遵医嘱口服盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行改善，还可以通过心理治疗，如认知行为治疗、精神分析疗法等。
4、植物神经紊乱
如果患者长期精神压力过大，可能会导致大脑过度疲劳，容易造成植物神经紊乱，会出现烦躁不安、失眠、记忆力减退等症状。患者可遵医嘱口服营养神经类药物进行改善，比如甲钴胺片、维生素B12片等。
5、气血不足
如果患者长期不良的饮食习惯，经常熬夜或过度劳累，可能会导致体内气血不足，从而影响正常的睡眠。患者可以在医生的指导下服用补中益气丸、人参养荣丸等药物进行治疗，也可以多吃一些补气血的食物，如阿胶、桂圆等。
日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，避免过度劳累，规律作息，保证充足睡眠，有助于维护身体健康，改善症状。同时，患者应注重劳逸结合，适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳、打羽毛球等，有助于增强体质，抵抗疾病。如果不适症状持续加重，建议患者及时就医治疗。
2014-11-20 19:45
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医生回答(1)
陈家熙 主治医师 三甲
提问
研究称，钙不仅是骨骼生长必不可少的元素，也是重要的神经递质，它能加强大脑皮层抑制过程，可以调节兴奋与抑制之间的平衡。人体缺钙会影响大脑神经元的正常代谢，易导致大脑皮层持续处于兴奋状态，到了睡眠时间睡不着。
2014-11-20 19:45
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
