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怎样消除社交恐惧
补充说明：怎样消除社交恐惧
a******W 2014-11-18 21:33
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
消除社交恐惧可以考虑暴露疗法、认知行为疗法、支持性心理治疗、松弛训练、系统脱敏法等方法。如果症状持续或加剧，建议寻求专业心理医生的帮助。
1.暴露疗法
暴露疗法通过逐渐将患者置于他们害怕的情境中，让他们反复接触这些情境，从而减少对它们的恐惧感。此方法可以帮助患者习惯并适应社交场合，减少对其的回避和焦虑反应。
2.认知行为疗法
认知行为疗法由临床心理学家执行，涉及一系列面对面会议，在会议上，患者学习识别和改变导致其社交恐惧的负面思维模式。这种治疗方法有助于个体挑战不合理或过度夸张的想法，并发展更健康的应对策略。
3.支持性心理治疗
支持性心理治疗通常由经验丰富的心理健康专业人员提供，旨在为患者创造一个安全、无判断的空间来讨论他们的担忧和挑战。此方法有助于减轻社交恐惧患者的孤独感和孤立感，并增强其自我价值感。
4.松弛训练
松弛训练包括深呼吸练习、渐进性肌肉放松和其他身体放松技巧，可在日常生活中随时进行。这种方法帮助缓解社交恐惧时伴随的身体紧张和压力，促进身心平衡。
5.系统脱敏法
系统脱敏法是逐步降低对社交场合的回避和焦虑的过程，需要患者定期参与社交活动，并接受心理咨询师的帮助。该方法通过让患者逐渐面对并适应社交场合，减少对其的回避和焦虑反应。
除了上述建议外，建议患者还可以尝试加入兴趣小组或社区活动，这有助于提高自信心并减少社交恐惧。饮食方面，可增加富含Omega-3脂肪酸的食物摄入量，如鲑鱼，因为研究显示Omega-3可能具有改善情绪及大脑功能的作用。
2024-02-20 19:17
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医生回答(1)
徐晓娴 主治医师 三甲
提问
您好,从您所说的资料来看,您有社交恐惧症的倾向,这是一种心理疾病,心病得心医,最好的治疗方式是心理咨询与治疗,药物治标不治本,有副作用与依赖性,我们建议您进行系统的心理咨询与治疗,以免影响您的生活
社交恐怖症：主要表现为在社交场合中出现恐怖.患者在大庭广众面前害怕被别人注视,害怕会当众出丑,因此当着他人的面不敢讲话,不敢写字,不敢进食,甚至不敢入厕,严重者可出现面红耳赤,出汗,心跳,心慌,震颤,呕吐,眩晕等.如果病情严重,患者可因恐怖而回避朋友,与社会隔绝而仅与家人保持接触,甚至失去工作能力.如果患者害怕与他人对视,则称为对视恐怖.如果患者害怕在与人相处时会面红或坚信自己有面红,则称为赤面恐怖
2014-11-18 21:33
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社交恐惧症是恐惧症的一种亚型，恐惧症原称恐怖性神经症，是神经症的一种。患者对于在陌生人面前或可能被别人仔细观察的社交或表演场合，有一种显著且持久的恐惧，害怕自己的行为或紧张的表现会引起羞辱或难堪。有些患者对参加聚会、打电话、到商店购物、或询问权威人士都感到困难。在心理学上被诊断为社交焦虑失协症（social anxiety disorder ， SAD），是焦虑症的一种。
多发人群：17～30岁男女
治疗费用：市三甲医院约（1000 —— 5000元）
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1.本品用于治疗衰老期心理行为障碍（如警觉性和记忆力丧失、头晕、耳鸣、时间与空间定向力障碍、失眠）。2.也可用于急性脑血管病及脑外伤后综合征。3.可用于治疗缺血性视网膜疾病。耳、鼻、喉科治疗方面，可用于治疗耳蜗前庭疾病。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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平肝熄风，清热安神。用于治疗肝阳上亢型高血压等所引起的头痛、眩晕、耳鸣、眼花、震颤、失眠。
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