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怎样让自己得厌食
补充说明：怎样让自己得厌食
a******W 2014-11-16 18:27
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
让自己得厌食可以考虑饮食疗法调整、心理咨询、行为疗法、压力管理训练、运动疗法等方法来实现。如果厌食症状持续或加剧，应寻求专业医疗帮助。
1.饮食疗法调整
饮食疗法调整包括增加蛋白质、减少碳水化合物摄入量及制定营养均衡餐单。此方法有助于改善新陈代谢率并促进肌肉发展；通过提供适当营养支持身体日常所需来预防厌食发生。
2.心理咨询
心理咨询通常由专业心理医生或临床心理学家提供，旨在帮助个体识别并解决潜在的心理问题。此措施有助于缓解因心理因素导致的食欲不振；通过提高自我意识和应对能力来减轻压力反应对进食的影响。
3.行为疗法
行为疗法涉及正面强化技术，如奖励系统建立，以改变不良饮食习惯。此法针对纠正由于不当饮食习惯引起的厌食现象；目标是重塑健康与积极关联，从而形成可持续性转变。
4.压力管理训练
压力管理训练涉及认知重构技巧和放松练习，以增强个体应对压力的能力。此措施着眼于减少由生活事件造成的进食障碍；强调控制情绪反应而非食物摄取作为核心策略。
5.运动疗法
运动疗法包括有氧锻炼和力量训练计划，旨在提高心肺功能和肌肉强度。该措施可增强代谢效率并促进消化吸收功能；有助于恢复自然饥饿感并改善整体健康状态。
持续的精神压力可能导致食欲减退，进而引发厌食。建议采取正念冥想以提高对内部信号的敏感度，例如感知到饥饿或饱足的感觉。
2024-02-21 03:17
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医生回答(1)
郑嘉怡 主治医师 三甲
提问
要想自己少吃，控制自己的胃口，主要靠自己意志及饮食调理。
建议你做到控制住自己的嘴，不吃零食，吃饭前可以先喝水，以使胃有饱的感觉；饮食尽量清淡，少加调味品；也可以按摩然谷穴及丰隆穴抑制食欲。
2014-11-16 18:27
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厌食是指较长时期食欲减退或消失的症状。多见于1～6 岁小儿。
症状起因：常见的病因有不良饮食习惯，感染，胃肠道疾病，代谢及内分泌疾病，以及营养障碍，包括近年较为增多的维生素A、D 中毒等。长期厌食可致营养不良，生长发育障碍和精神行为异常。
可能疾病： Wegner肉芽肿伴发的葡萄膜炎 干呕 急性黄疸型肝炎 胃炎 艾滋病导致的肺结核
常见检查：
就诊科室：消化
奥利司他胶囊
用于18岁及以上成人体重超重（体重指数≥24）的患者的治疗。使用本产品，应同时配合低热低脂饮食。
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
肠内营养混悬液(TPF)
本品适用于有胃肠道功能或部分胃肠道功能，而不能或不愿进食足够数量的常规食物，以满足机体营养需求的应进行肠内营养治疗的病人。主要用于：1.厌食和其相关的疾病-因代谢应激，如创伤或烧伤而引起的食欲不振-神经性/精神性疾病或损伤-意识障碍-心/肺疾病的恶病质-癌性恶病质和癌肿治疗的后期-艾滋病病毒感染/艾滋病；2.机械性胃肠道功能紊乱-颌面部损伤-头颈部癌肿-吞咽障碍-上消化道阻塞，如食管狭窄；3.危重疾病-大面积烧伤-创伤-脓毒血症-大手术后的恢复期；4.营养不良病人的手术前喂养；5.本品能用于糖尿病病人。
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