发病时间：不清楚
怎么改掉急性子
补充说明：怎么改掉急性子
a******W 2014-11-10 22:35
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医生回答(2)
沈连 主治医师 三甲
提问
改掉急性子可以考虑心理咨询、放松训练、认知行为疗法、冥想、正念练习等方法来实现。如果发现无法控制急性子，导致情绪波动较大，建议寻求专业心理医生的帮助。
1.心理咨询
通过定期预约专业心理医生，进行面对面交流，帮助个体识别并改变急性子相关的行为模式。心理咨询有助于个体了解急性子的心理原因及应对策略，从而减轻压力、改善人际关系。
2.放松训练
采用深呼吸、渐进性肌肉松弛等技巧，在日常生活中主动进行放松训练，通常每次持续数分钟至数十分钟不等。此方法可增强身体对紧张状态的认知控制能力，缓解由急性子引起的生理反应如心率增快。
3.认知行为疗法
在专业认知行为治疗师指导下，个体学习识别急性子相关的错误思维模式，并通过实践来挑战这些观念。CBT旨在帮助个体建立更健康的思考方式，减少因错误想法导致的冲动行为。
4.冥想
每天安排固定时间进行冥想，通常从几分钟开始逐渐增加时长，可在安静环境中独自完成。冥想有助于提高注意力集中力和情绪稳定性，从而降低急性子发作频率。
5.正念练习
通过参加正念课程或使用手机应用程序指导，个体可以在日常活动中培养正念意识。正念可以帮助个体觉察到急性子的早期迹象，进而采取更具冷静的行动方案。
除了上述建议外，建议患者在日常生活中保持规律作息，保证充足的睡眠时间，也有助于缓解急性子的症状。
2023-12-29 05:55
举报曹斯华 主治医师 三甲
提问
"你好，怎么改掉急性子？自己是有些性格的原因，其实，这个的话，每个人都是有些的，自己要多注意控制。
建议你自己先太急，自己可以在平时的生活中就可以注意培养自己这方面的能力，慢慢的来，会锻炼出来的，自己要注意心理暗示，让自己冷静下来，多了就会好的，不要太急，要养成一个好的习惯的话，还是要自己坚持的，也不是一下就可以锻炼出来的。多看书,转移思想.人总会有理想与目标,多想想如何实现理想.如果无聊时,可以找朋友聊聊天,也会好点.人生苦短,何不快快乐乐呢度此生呢?希望你能幸福
"
2014-11-10 22:35
举报向医生提问
肌肉假肥大属于肌营养不良症的一种类型。肌营养不良症主要是由于遗传因素引起的肌肉变性疾病，另外，除遗传因素外，患者自身基因突变也可导致本病发生。临床以进行性的肌肉萎缩无力为主要临床表现。目前虽然很多学者对肌营养不良症的病因及发病机理进行了探索，但至今仍不清楚。假肥大型(DMD)的可能发病机制为位于XpZI的抗Dystrophin基因第 50、5号外显子编码的缺陷。面肩肱型肌营养不良症的基因定位于4935，肢带型肌营养不良症的基因定位于第15或16号染色体上。
症状起因：假肥大型(DMD)的可能发病机制为位于XpZI的抗Dystrophin基因第 50、5号外显子编码的缺陷。
可能疾病： 肌营养不良症
常见检查：
就诊科室：神经
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
深呼吸训练器
暂无数据
呼吸训练器
用于患者进行深呼吸训练。可以提高肺部顺应性，增加有效通气，改善呼吸功能，减少和预防术后肺部并发症。
长春胺缓释胶囊
1.本品用于治疗衰老期心理行为障碍（如警觉性和记忆力丧失、头晕、耳鸣、时间与空间定向力障碍、失眠）。2.也可用于急性脑血管病及脑外伤后综合征。3.可用于治疗缺血性视网膜疾病。耳、鼻、喉科治疗方面，可用于治疗耳蜗前庭疾病。
