发病时间：不清楚
怎样消除眼疲劳
补充说明：怎样消除眼疲劳
a******W 2014-11-10 20:52
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
消除眼疲劳可以采取眼部按摩、热敷、滴眼液、调整用眼习惯、休息与睡眠等方法。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.眼部按摩
通过轻柔地按压眼周穴位来缓解眼部肌肉紧张，通常可在睡前或休息时进行。此方法有助于促进血液循环，减少视觉模糊引起的不适感。
2.热敷
使用温水浸湿的毛巾轻轻覆盖于闭合的双眼上，每次持续5-10分钟。提高局部温度有利于放松睫状肌，减轻因过度用眼导致的眼睛干涩、疼痛等症状。
3.滴眼液
选择适当的非处方滴眼液如人工泪液，在感到眼睛干涩时及时滴入。这些产品能够模拟自然泪水的作用，缓解因长时间盯着屏幕而引起的眼部不适。
4.调整用眼习惯
建议患者避免长时间连续注视同一物体，每小时休息5-10分钟并眺望远处。此举可帮助调节焦距，预防近视的发生和发展；同时也有助于缓解视疲劳。
5.休息与睡眠
保证每天有足够的休息时间，成年人应保持7-8小时的睡眠。充足的休息和良好的睡眠质量有助于恢复视力，减少视觉疲劳带来的不适感。
长时间用眼后可通过做眼保健操来缓解眼部疲劳，平时注意不要用手揉搓眼睛，以免加重炎症反应。此外，定期进行眼科检查也是必不可少的，尤其是对于有家族史的人群，以便早期发现并干预可能存在的视力问题。
2024-01-01 21:40
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邱逸凡 主治医师 三甲
提问
你好，平时要多注意保护眼睛。
1、工作一段时间后闭目几秒、眼部按摩、窗外远眺等都是有利眼睛的；
2、平时泡枸杞+菊花当茶喝；动物的肝脏适量当菜吃，但有痛风等疾病就不要吃了；
3、可以试试眼氨肽滴眼液，它是健康动物眼球经消毒后以乙醇提取除去蛋白质的灭菌水溶液，含有多种氨基酸、多肽、核苷酸及微量钙、镁等，有促进眼组织的新陈代谢、伤痕愈合、吸收炎性渗出，并能促进眼角膜上皮组织的再生。滴眼，一次2-3滴，一日3-4次。
4、如果真的太专注，可以用手机间隔闹钟，每小时一次提醒自己注意保护眼睛了，仅供参考。
2014-11-10 20:52
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眼疲劳是一种眼科常见病，它所引起的眼干、眼涩、眼酸胀，视物模糊甚至视力下降直接影响着人的工作与生活。眼疲劳主要是由于人们平时全神贯注看电脑屏幕时，眼睛眨眼次数减少，造成眼泪分泌相应减少，同时闪烁荧屏强烈刺激眼睛而引起的。它会导致人的颈、肩等相应部位出现疼痛，还会引发和加重各种眼病。
症状起因：眼疲劳是一种眼科常见病，它所引起的眼干、眼涩、眼酸胀，视物模糊甚至视力下降直接影响着人的工作与生活。眼疲劳主要是由于人们平时全神贯注看电脑屏幕时，眼睛眨眼次数减少，造成眼泪分泌相应减少，同时闪烁荧屏强烈刺激眼睛而引起的。它会导致人的颈、肩等相应部位出现疼痛，还会引发和加重各种眼病。
就诊科室：眼科
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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