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黑米黑豆红豆莲子红枣薏米红腰豆能不能一
补充说明：黑米黑豆红豆莲子红枣薏米红腰豆能不能一
2014-11-02 21:09
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精选回答(2)
武志娟 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：擅长内科、儿科疾病，如反复咳嗽、小儿发热、鼻咽炎、哮喘、慢阻肺、支扩、小儿积食、反流性疾病、萎缩性胃炎、肠易激综合症、消化不良等；疑难疾病如肺结节、间质性肺病、肺动脉高压、肺肿瘤、消化道肿瘤等。其他如反复发作性口腔溃疡、乳腺增生、月经不调、糖尿病以及亚健康体质的调理。
提问
通常情况下，黑米、黑豆、红豆、莲子、红枣、薏米、红腰豆能一起煮粥食用。
黑米、黑豆、红豆、莲子、红枣、薏米、红腰豆属于五谷杂粮类食物，都具有很高的营养价值，其中含有丰富的蛋白质、膳食纤维、碳水化合物、维生素、矿物质等营养成分，具有健脾养胃、美容养颜、补血益气等功效，适量食用对人体有一定的好处。黑米、黑豆、红豆、莲子、红枣、薏米、红腰豆都是五谷杂粮类食物，一起煮粥食用，可以补充身体所需的营养，对人体健康有一定的好处，所以黑米、黑豆、红豆、莲子、红枣、薏米、红腰豆能一起煮粥食用。
需要注意的是，黑米、黑豆、红豆、莲子、红枣、薏米、红腰豆中含有丰富的膳食纤维，过量食用可能会加重胃肠负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状，所以不宜过量食用。
2023-07-22 08:17
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王小平 副主任医师 孟津县公疗医院
擅长：普外科和男科疾病，如胆囊炎，胆囊结石，乳腺瘤，乳腺增生，痔疮，肛裂，阳痿，早泄，泌尿系感染，尿结石，阑尾炎，疝气，甲状腺囊肿，腺瘤以及骨折等
提问
可以，不过不符合营养食物搭配原则，在营养素价值上没有起到互补作用，这么好的食材可以补充谷类、薯类、分次使用效果更好。
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
