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怎样预防膝关节骨性关节炎
补充说明：怎样预防膝关节骨性关节炎
a******W 2014-10-24 13:17
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
预防膝关节骨性关节炎可以采取体重管理、适当的运动、关节保护、营养补充、物理疗法等措施。
1.体重管理
控制体重可以减轻膝关节的压力和负担，降低关节磨损的风险。通过饮食控制和适量运动来维持健康的体重范围。
2.适当的运动
适当的运动可增强肌肉力量和韧带弹性，提高关节稳定性，减少受伤风险。选择低冲击力的运动如游泳、瑜伽等，定期进行锻炼，避免过度使用膝关节。
3.关节保护
正确姿势和体态有助于减少关节受力不均，预防损伤发生。日常生活中注意坐姿、站姿端正，在走路时也要挺胸抬头，不要含胸驼背。
4.营养补充
充足的维生素D和钙质摄入有助于骨骼健康，减少关节退变的发生。确保均衡饮食，多食用富含维生素D和钙的食物，必要时可在医生建议下服用补充剂。
5.物理疗法
物理治疗包括热敷、冷敷、按摩及关节活动练习，可缓解关节僵硬和疼痛。定期接受专业指导的物理治疗，根据个人情况制定并遵循计划。
若患者症状持续或加重，应及时咨询专业医师以获得适当的诊断和治疗。
2024-01-25 03:07
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医生回答(1)
谢廷坤 主治医师 三甲
提问
1、坚持功能锻炼 专家强调应将锻炼腿部肌肉作为缓解疼痛的首要治疗，因为依赖镇痛药物可能会使你产生错误的安全感，因而过度使用膝关节，而你的肌肉力量不足以保护关节受到进一步的损害。
2、控制体重 超重会增加关节的负荷并加重关节炎的症状，超重的骨性关节炎患者可以通过降低体重来减轻膝关节的负担。要知道上下楼时膝关节承受的冲击力是体重的3---5倍，因此减去5千克的体重就能消除15千克作用于膝关节的冲击力，另据测算，若减去1.36千克体重，膝关节的负荷就会从9.53千克降到6.81千克，可见，减肥的好处并不仅限于改善体形。
3、多坐车，少走路。
4、平时走路时尽可能选择平坦而柔软的路面。
5、穿舒适的平底软鞋。
6、避免连续站着10分钟以上，如果工作需要，比如教师或售货员，最好改换工种，如果不能改换工种，可以在工作时坐高凳或经常休息，千万不要长时间站着。
7、尽量不爬楼梯，上下楼最好坐电梯或电动扶梯
8、避免做蹲和跪的动作。
9、平时使用的床，椅子和坐马桶不要太低，在卫生间一定要安装扶手。
10、不要有病乱投医，经常与正规医院的专科医生保持联系，按医嘱服药或使用矫形支具。
11、每晚保证8---10小时的睡眠，必要时白天也可小睡片刻的。
12、每天喝水2升左右，以平衡膳食。
2014-10-24 13:17
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膝关节骨性关节炎是指由于膝关节软骨变性、骨质增生而引起的一种慢性骨关节疾患，又称为膝关节增生性关节炎、退行性关节炎及骨性关节病等。本病多发生于中老年人，也可发生于青年人;可单侧发病，也可双侧发病。
氨糖美辛肠溶片
本品为非甾体抗炎药，用于消炎、解热、镇痛的对症治疗，应用时需合用控制病情进展的药物。适用于治疗膝关节和腰椎增生性关节炎、急、慢性风湿、类风湿性关节炎、骨关节炎、肩周炎、强直性脊椎炎、莱特尔综合症、神经痛、偏头痛、痛经、胆绞痛以及感冒引起的发热、头痛等。
吲哚美辛巴布膏
用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
奥利司他胶囊
用于18岁及以上成人体重超重（体重指数≥24）的患者的治疗。使用本产品，应同时配合低热低脂饮食。
盐酸氨基葡萄糖胶囊
镇痛类药品.用于缓解和预防关节软骨磨损、退化引起的关节疼痛,包括膝、髋、脊柱、肩、手腕、踝关节等.
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