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预防脑溢血
补充说明：预防脑溢血
a******W 2014-10-21 15:42
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精选回答(1)
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
预防脑溢血可以采取控制高血压、戒烟限酒、合理饮食、规律运动、保持心情愉悦等措施。
1.控制高血压
血压升高是导致脑溢血的主要原因之一，通过药物治疗和生活方式改变降低血压可以减少出血风险。定期监测血压并采取健康的生活方式，如低盐饮食、适量运动等。
2.戒烟限酒
烟草中的尼古丁和酒精中的乙醇均能增加血液黏稠度，促进血栓形成，诱发脑血管痉挛或破裂。建议每日吸烟量不超过5支，不饮烈性酒；对于饮酒者应逐渐减少直至戒除。
3.合理饮食
高脂、高糖食物摄入过多可能导致血脂增高，加速动脉粥样硬化的进程，从而引起脑溢血的发生。提倡均衡饮食，多吃新鲜蔬菜水果，少吃油腻及加工食品。
4.规律运动
缺乏体力活动可能使血液循环减慢，易形成微小血栓，当突然剧烈运动时，容易诱发脑溢血。建议每天进行适度的有氧运动，如快走、游泳等，但要避免过度劳累。
5.保持心情愉悦
情绪紧张或激动会导致交感神经兴奋，心率加快，血压上升，进而加重脑血管负担，引发脑溢血。日常生活中注意调节心态，遇到事情冷静处理，不过度焦虑或暴怒。
若患者出现头痛、呕吐等症状，应及时前往医院就诊。
2024-03-17 19:16
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医生回答(1)
邓乐 主治医师 三甲
提问
脑出血，简单地说就是人脑内的血管破裂出血。突发脑出血的人多有高血压、脑动脉硬化等病，预防脑出血谨记如下事项：稳血压早期发现并及时治疗高血压，定期检查，确诊后就应坚持服药治疗。 调情志保持乐观情绪，减少烦恼，悲喜勿过，淡泊名利，知足常乐。择饮食饮食要注意低脂、低盐、低糖。少吃动物的脑、内脏，多吃蔬菜、水果、豆制品，配适量瘦肉、鱼、蛋。 避劳累避免体力和脑力劳动过度，超负荷工作可诱发脑出血。 防便秘大便燥结，排便用力，极易使脆弱的小血管破裂而引发脑溢血。预防便秘，多吃一些富含纤维的食物，如青菜、芹菜、韭菜及水果等。也可做适当的运动及早晨起床前腹部自我按摩。 不蹲便蹲便时下肢血管会发生严重屈曲，加上屏气排便，腹内压力增高，可使血压升高，就有可能发生脑血管意外。而坐便不会引起血压升高，可减少脑中风发生的机会
2014-10-21 15:42
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高血压是以体循环动脉压升高为主要临床表现的心血管综合征，在未用抗高血压药的情况下，非同日3次测量，收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，其脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病等主要并发症，不仅致残、致死率高。高血压病一般指的是原发性高血压。原发性高血压占高血压的90%以上。高血压病的原因目前还不是很明确，每个个体的原因和发病机制不尽相同，个体差异性较大。
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