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孕妇经常腰酸背痛怎么办
补充说明：孕妇经常腰酸背痛怎么办
a******W 2014-10-19 23:40
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
孕妇经常腰酸背痛可以尝试热敷疗法、按摩疗法、孕期瑜伽等方法来缓解。若症状持续或加剧，可在医生指导下使用非甾体抗炎药或维生素D补充剂治疗。
1.热敷疗法
使用热水袋、暖贴或温湿毛巾外敷腰部及背部区域，每次15-30分钟，每日数次。热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。对于因孕期子宫增大压迫引起的轻微腰背痛有较好的效果。
2.按摩疗法
轻柔地顺时针方向按揉腰背部，也可由家人协助完成；时间控制在10-15分钟为宜。按摩有助于放松紧张的肌肉组织，减轻压力和不适感；但需注意力度适中以防加重损伤。
3.孕期瑜伽
选择专门针对孕妇设计的安全且舒适的瑜伽动作，在专业人士指导下定期练习。孕期瑜伽可增强核心肌群力量、提高灵活性并改善姿势，从而减少腰背负担；但须谨慎避免过度拉伸或扭曲脊柱。
4.非甾体抗炎药
若经评估后医生认为有必要，可在医师监督下短期服用非处方止痛药物如布洛芬来缓解严重或持续性疼痛。这类药物能够抑制前列腺素合成，从而起到镇痛作用；但须严格按照推荐剂量服用，并留意可能出现的副作用。
5.维生素D补充剂
根据医嘱确定适当剂量后口服维生素D制剂，通常建议每天摄入800国际单位。维生素D对骨骼健康至关重要，可促进钙吸收利用；缺乏此物质可能导致骨质疏松症增加腰背酸疼风险。
孕期腰酸背痛是许多准妈妈常见的困扰，但如果疼痛剧烈或伴有其他异常表现，则应及时就医排除椎间盘突出等问题。
2024-03-17 21:03
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医生回答(1)
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腰酸背痛，是女人最困扰的问题。与男人的腰酸背痛对照，男人只要改善坐姿、在运动前加暖身运动，就可以大幅改善腰酸背痛的症状。但是女人的腰酸背痛，还涉及生理期的保养、鞋子的选择，以及厨房活动空间设计等。
症状起因：工作时间长时，会觉得腰酸背痛，这是缺乏蛋白质的严重警告。蛋白质会在人体快速燃烧脂肪。当蛋白质不足时，脂肪就不能充分燃烧，生成有害物质，如丙酮酸，让人感觉酸痛。腰背痛的常见原因有哪些呢？不正确的姿势：长时间的不良坐姿、不良站立、不正确的躺卧以及常处于特殊体位。急性腰扭伤：不正确的姿势搬、抬重物，或腰部活动时肌肉未能适应、腰部活动范围过大。劳累：平时运动或劳动较少，在一段时间内进行较多或较重的体力劳动或运动后感到疲劳。退行性改变及骨质增生：随着年龄的增长，关节自然退化。骨质增生可刺激组织或压迫神经引起疼痛。腰椎间盘突出：由于退行性改变，经常挤压或外伤致椎间盘纤维环破裂和髓核向后外侧突出，压迫脊髓或神经根。但是，有种情况需要引起大家的足够重视：特别是白领阶层的，长期的伏案工作，腰酸背痛等状态很少能得到改善。而这种长期的腰酸背痛状况的发生，很有可能是软骨损伤的前兆。这种损耗是指长期高强度的生活所带来的身体关节的过度使用而引发的非硬伤的疼痛、僵硬等不适感，并且长期的这种状态又极易诱发关节症状。所以，忽略腰酸背痛的最大的受害者就是关节软骨，极易患上颈椎炎、腰椎间盘疾病等。腰酸背痛，是女人最困扰的问题。与男人的腰酸背痛对照，男人只要改善坐姿、在运动前加暖身运动，就可以大幅改善腰酸背痛的症状。但是女人的腰酸背痛，还涉及生理期的保养、鞋子的选择，以及厨房活动空间设计等。
可能疾病：女性慢性淋病 肾虚 中气不足 极外侧型腰椎间盘突出症 肢端肥大症性心肌病
就诊科室：普外科
复合维生素片
用于满足妇女怀孕时及产后对维生素、矿物质和微量元素的额外需求。预防孕期由于缺铁和缺乏叶酸引起的贫血。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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