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颈椎变形的最好锻炼方法
补充说明：颈椎变形的最好锻炼方法
a******W 2014-10-18 18:16
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
颈椎变形可以通过牵引疗法、功能性锻炼或针灸治疗进行治疗。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以避免病情恶化。
1.牵引疗法
通过使用外加机械力对颈椎施加持续均匀的拉力，一般每次治疗30-60分钟。此措施有助于缓解肌肉紧张、减少突出物压迫神经根，并纠正部分因姿势不当引起的颈椎曲度改变。适用于改善由于长期不良姿势导致的颈椎变形。
2.功能性锻炼
主要包括颈部肌肉强化训练及平衡稳定性练习，在专业人员指导下定期开展。此举旨在增强颈部核心肌群力量、提高关节稳定性和灵活性；可辅助预防并改善颈椎病相关不适。针对上述状况有积极效果。
3.针灸治疗
选择特定穴位进行电针刺激，每次治疗时间约30-45分钟。针灸能够调节神经系统功能紊乱状态，促进血液循环，从而减轻疼痛和僵硬感。对于缓解由颈椎变形引发的局部酸胀、活动受限等症状具有积极作用。
除上述推荐的方法外，患者还可以尝试瑜伽、太极等低强度运动来改善颈椎状况。建议在专业人士监督下开始任何新的锻炼计划，以避免不当动作加重损伤风险。
2024-03-03 17:26
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医生回答(1)
张晓云 主治医师 三甲
提问
最好锻炼方法，经常保持一个动作，平常不注意，直到发病才意识到直接是颈椎病。颈椎病的症状包括：脖子发硬、发僵、疼痛、头晕、肩沉重变硬、上肢无力麻木，下肢僵硬凝滞等。
2014-10-18 18:16
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颈椎病又称颈椎综合征，是一种以退行性病理改变为基础的疾患，主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。颈椎病主要表现是颈肩痛、上肢或下肢麻木无力、行走困难，以及头晕。可发生于任何年龄，但以40岁以上的中老年人为多。它的起病比较隐匿，病程长，治疗不及时会遗留神经症状。 颈椎病可分为：颈型颈椎病、神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病、交感神经型颈椎病、食管压迫型颈椎病。
吲哚美辛巴布膏
用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
骨疏康胶囊
补肾益气，活血壮骨。主治肾虚兼气血不足所致的原发性骨质疏松症，症见腰背疼痛、腰膝酸软、下肢痿弱、步履艰难、神疲、目眩、舌质偏红或淡，脉平或濡细。
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
消痛贴膏
活血化瘀，消肿止痛。用于急慢性扭挫伤、跌打淤痛、骨质增生、风湿及类风湿疼痛。亦适用于落枕、肩周炎、腰肌劳损和陈旧性伤痛等。
